Дратівливість – причини

Дратівливість дуже часто поєднується з швидкою втомлюваністю, сонливістю і постійним почуттям утоми. Роздратована людина починає стикатися з такою проблемою як виникнення почуття тривоги, нервозність, апатії та депресії. Іноді разом з сильною проявляється дратівливістю злість, яка може вилитися в агресивна поведінка. Людина стає некерованим – його голос гучний, а рухи різкі.
Підвищену нервозність і дратівливість можна визначити за рахунок таких ознак:

  • постукування пальцями по предметах;
  • безперервне ходіння по кімнаті;
  • погойдування ногою.

Такі дії вказують на те, що людина намагається впоратися з емоційним напруженням і відновити душевну рівновагу. Причини дратівливості можна визначити за таким травм:

  • психологічним;
  • фізіологічним;
  • генетичним.

Також дратівливість виникає внаслідок різних захворювань і проблем зі здоров’ям.

З точки зору фізіології причинами дратівливості може бути підвищена реактивність нервової системи, яка розвивається під впливом різноманітних чинників: зовнішніх, внутрішніх, спадкових.

Гормональні перебудови також можуть стати причиною сильної дратівливості. Найчастіше це зустрічається при вагітності та у післяпологовий період. Менструація і клімакс не є винятками.
Особливо сильно піддаються дратівливості люди, які страждають такими симптомами, як алкоголізм і наркоманія.

Як зняти дратівливість і нервозність?

Необхідно спробувати по черзі виконувати різні види діяльності. Тобто спершу виконувати одну роботу, а через десять хвилин перемикатися на іншу. Відмінним способом стане виконання розумових і фізичних навантажень. Якщо робота проходить вдома, то можна зайнятися прибиранням або вийти в магазин. Не потрібно намагатися розслабитися і дивитися телевізор – це не додасть бадьорості і не підніме настрою.

Важливе значення грає питний режим. Рекомендується вживати протягом дня два літра очищеної води, оскільки вона сприяє вимиванню з організму продуктів розпаду, які нагромаджуються під впливом стресу. Вода дозволить нормалізувати кислотно-лужний баланс і заспокоїтися.

Коли людина страждає недосипанням, то він намагається цього не помічати, але в такому стані неможливо нічого відчувати, крім втоми. У такій ситуації проявляється роздратованість і небажання продовжувати працювати. Необхідно пам’ятати про те, що нормальний сон повинен тривати шість-вісім годин.

Як подолати дратівливість?

Тільки фахівець може призначити медикаментозне лікування підвищеної дратівливості. Якщо дратівливість проявляється внаслідок психічного захворювання, то лікар буде робити упор на лікування основного симптому. Наприклад, при депресивному стані призначають антидепресанти, що дозволяють поліпшити настрій і позбутися від дратівливості.

Якщо не виходить визначити причину виникнення психічної патології, але є надмірна дратівливість, яка ускладнює пацієнту життя, то призначають такі ліки, що допомагають організму протистояти стресу.

Крім медикаментозних препаратів доктора рекомендують застосовувати психотерапевтичні методики, які спрямовані на релаксацію і впливають на поведінку людини в різноманітних ситуаціях.

Народна медицина – прекрасний спосіб подолати дратівливість. Дуже до речі припадуть настойки і відвари, виготовлені з лікарських рослин, спецій і деяких продуктів харчування.

Посилання на основну публікацію