Астено-депресивний синдром

Постійні стреси, завищені вимоги і надмірна суворість до себе здатні породити масу різноманітних розладів. Одним з таких порушень є астено-депресивний синдром, лікування і ознаки якого є поєднанням ознак депресії і астенії. Частково із-за складності диференціації цих проблем їх об’єднують в один синдром.

Симптоми астено-депресивного синдрому

Через обширність проявів діагностика захворювання може серйозно, особливо якщо людина не поспішає звертатися до фахівця. Нерідко симптоми астено-депресивного синдрому списують на звичайну втому, тому й похід до лікаря відкладається на невизначений час. До головних ознаками такого стану відносять:

  • дратівливість;
  • підвищена стомлюваність;
  • слабкість, відчуття виснаження;
  • підвищена чутливість;
  • загальна повільність і поганий настрій.

Від класичної депресії цей синдром відрізняє тимчасове поліпшення стан після відпочинку, але через деякий час всі симптоми повертаються. У людей молодого віку можуть спостерігатися яскраві негативні реакції, замість класичних депресивних: істерики, озлобленість, дратівливість, необґрунтована грубість і часті недоречні запитання. Маленькі діти можуть відчувати страхи і тривоги, які не мають реальних причин.

Депресії нерідко супроводжує виснаження, ось і синдром не обходиться без зовнішніх проявів. Характерними є: втрата апетиту або його необґрунтоване підвищення, розлади травлення, зниження сексуальної функції, підвищення тиску, безсоння або надмірна сонливість.

Лікування астено-депресивного синдрому

Потрібно розуміти, що причинами синдрому можуть бути не тільки надмірне розумове і психічне напруження, але і серйозні фізичні нездужання. Тому лікування астено-депресивного синдрому не повинно бути самостійним. Тільки фахівець зможе правильно встановити причину його розвитку і призначити лікування.

Існує два підходи до усунення синдрому: медикаментозний та психотерапевтичний. У першому випадку прийом ліків може бути на усунення захворювання, що призвело до розвитку синдрому, або на зняття емоційної пригніченості. Потрібно розуміти, що прийом антидепресантів також не повинен бути безконтрольним, оскільки тип препарату та дозування підбираються строго індивідуально у відповідності з симптомами. У разі необхідності психологічної підтримки, її також надає лікар, крім того, він може порадити якийсь зміна способу життя. Наприклад, дотримання дієти нерідко здатне замінити прийом антидепресантів. Бажано знизити до мінімуму споживання жирної їжі і менше вживати солодощів, замінивши їх сухофруктами і кашами. Знизити депресивні прояви допоможуть і фізичні навантаження. Мова не йде про інтенсивних тренуваннях, якщо ви раніше ними не захоплювалися. Почати можна із звичайних прогулянок у вечірній час, поступово збільшуючи їх тривалість чи замінюючи бігом, катанням на роликах або велосипеді. Корисна буде і лікувальна гімнастика, дихальні вправи або плавання. Головне, щоб заняття приносили вам задоволення і не були занадто важкими у фізичному плані.

Також деяке полегшення перебігу астено-депресивного синдрому можуть надати фіто – та аромотерапія, аутотренинги, нове захоплення. Ну і звичайно, не варто забувати про дотримання режиму роботи та відпочинку – у вашому дні не повинно бути надлишку праці, але і повного байдикування теж допускати не можна.

Посилання на основну публікацію