3 стадії стресу

Стрес характеризується психічною і фізичною реакцією організму на подразнення або переляк. Це такий захисний механізм, даний людині природою. Короткочасні стресові ситуації можуть навіть принести користь, так як змушують організм мобілізуватися, приводять його в тонус, а от тривалий стрес шкідливий і в своєму розвитку він проходить 3 стадії.

3 стадії стресу в психології

Першим припущення про те, що стрес у своєму розвитку проходить кілька стадій, висунув науковець з Канади Ганс Сельє. Він серйозно і глибоко вивчав природу даного явища і прийшов до висновку, що одна і та ж психічна навантаження викликає однакову реакцію у різних людей. Тобто яким би не був подразник, біохімічні зміни в органах залишаються схожими. На підставі цього і були виділені три етапи, які проходить стрес, ось вони:

  1. Тривога. При цьому наднирники починають виділяти спеціальні гормони – адреналін і норадреналін, які стимулюють організм або на захист, або втеча. Але при цьому страждає імунна система людини, знижується опірність хворобам і інфекціям, погіршується робота травного тракту. У медичній практиці описано чимало прикладів, коли тривога викликала послаблення кишечнику, тобто пронос. Якщо на цьому етапі організм звільняється від негативного зовнішнього впливу, то його функції повністю відновлюються.
  2. Опір. Організм приймає рішення боротися, тобто на цій з 3 стадій стресу відбувається мобілізація сил. При цьому фізичне здоров’я не погіршується, але людина може стати більш агресивною і збудливим.
  3. Виснаження. Всі свої сили за час тривалого впливу ззовні організм встигає витратити. В результаті розвивається глибока депресія або нервовий зрив. Фізичний стан дуже поганий, наявності різні захворювання, які можуть навіть привести до смертельного результату.
Посилання на основну публікацію