Різниця між Йогою і Пілатесом

І пілатес і йога є формами фітнес-систем, але пілатес був розроблений в Німеччині Джозефом пілатесом на початку 20 століття, а йога виникла в Індії і практикується протягом тисяч років, як розумова і фізична система розвитку. Йога була розроблена індійським мудрецем Патанджалі і має багато течій.

Джозеф Пілатес також називав свій метод “Contrology”, заявивши, що його метод використовує розум для оволодіння своїм тілом, йога традиційно розглядається як наука, яка використовує тіло і дихання для контролю за розумом. Проте подих, вирівнювання хребта і зміцнення м’язів є основною частиною обох систем. Пілатес аеробіка включає в себе і кілька поз з йоги.

У той час як пілатес був розроблений, щоб допомогти пораненим солдатам під час війни, йога була розроблена як стародавня індуїстська наука для фізичного та розумового розвитку.

Йога Сутри Патанджалі це визначити восьмій аспектів йоги наступним чином: яма (утримання від насильства, брехні, заздрості, чуттєвість і власництва), ніяма (чистота, задоволеність, аскетичність, вивчення і покірність Богу), асани (положення сидячи в медитації), пранаяма ( контроль дихання та інші вправи), пратьяхара (відволікання від усього зовнішнього), дхарана (концентрація), дхьяна (медитація) і самадхи (звільнення).

Джозеф Пілатес визначає аспекти його системи наступним чином: дихання (циркуляція крові належним чином), центрування (привести в порядок основні м’язи, пов’язані з животом, попереком, стегнами і сідницями), концентрація (інтенсивне увагу в ході навчання), контроль (м’язовий контроль) , точність (точність рухів і техніки), ефективність рухів і використання різного обладнання.

У той час як пілатес являє собою базовий набір з 34 вправ, в йозі сотні асан (поз) не тільки для поліпшення різних функцій організму, але і для лікування. Сьогодні йога та пілатес практикуються в усьому світі, але займатися ними не можна без керівництва кваліфікованого вчителя. Багато шкіл фізичної культури і фітнес клуби по всьому світу в даний час інтегрують пілатес і йогу у свої курси.

Посилання на основну публікацію