Як змусити працювати кишечник?

Часті запори і нерегулярний стілець зазвичай пов’язані з поганою перистальтикою кишечника. Порушення його функцій може бути обумовлено з різними причинами. Тому варто проконсультуватися з цього приводу у фахівця. Але якщо немає можливості відвідати лікаря, то вирішити проблему, як змусити працювати кишечник, можна самостійно. Для цього є кілька способів.

Як змусити кишечник працювати регулярно?

Тим, кого мучить питання, як змусити працювати перистальтику кишечника, в першу чергу слід звернути увагу на своє харчування. Необхідно виключити важку їжу, жирні і смажені страви, солодощі. Треба їсти більше овочів, фруктів, цільних круп, хліба грубого помелу, тобто продуктів, що містять клітковину. І обов’язково пити більше рідини – краще звичайної води або мінералки, але без газу.

Також тим, кого цікавить, як змусити кишечник працювати як годинник, слід більше рухатися. Запори часто виникають з-за сидячої роботи, гіподинамії. Слід почати більше ходити пішки, робити кожен день нескладні вправи. Добре допомагає також масаж живота, робити його краще вранці, відразу після пробудження, лежачи в ліжку.

Як змусити кишечник добре працювати народними засобами?

Вирішити проблему, як змусити кишечник працювати можна і за допомогою засобів народної медицини.

2 чайні ложки лляного насіння половиною склянки окропу, почекати, поки охолоне і випити натщесерце. Вживати щоранку.
2 печених яблука, 80 грамів чорносливу, 8 чайних ложок висівок змішати, розтерти, перекласти в скляну банку. Приймати цю суміш по 2 столові ложки після їди, запиваючи склянкою води.
Подрібнену кору крушини прокип’ятити на малому вогні 20 хвилин, остудити і процідити. Відвар пити, розбавивши кип’яченою водою, приблизно по півсклянки вранці і ввечері.
Заварити чай з пустирника, м’яти, деревію, звіробою і кори дуба. Пити кожен день за півгодини до їжі.

Подрібнити коріння кульбаби, столову ложку сировини залити на ніч окропом – 200 мл, вранці процідити, розділити на 4 частини і пити протягом дня.

Зрізати кілька м’ясистих листків алое, прибрати з них колючки, дрібно порізати. Також бажано витримати їх хоча б пару днів в холодильнику. До алое додають натуральний мед, краще рідкий, перемішують, ставлять в прохолодне місце, щоб виділився сік. Потім вживають суміш по одній чайній ложці щоранку перед їжею.

Посилання на основну публікацію