Як заспокоїти серцебиття?

Тахікардією у дорослої людини вважається серцебиття, перевищує 100 ударів в хвилину. Існують деякі способи, як можна заспокоїти прискорене серцебиття.

Як заспокоїти серцебиття швидко?

Якщо ваше серце почало прискорено битися – це сигнал, щоб зупинитися та відпочити. Необхідно глибоко вдихнути і легкими рухами помасажувати праву сонну артерію. Щоб зрозуміти з якою силою, і в якій саме точці можна масажувати артерію, необхідно проконсультуватися з лікарем, який підкаже і покаже, як це робити правильно. Масаж повинен бути зроблений на тому місці, де сонна артерія з’єднується з шийної, а також внизу під щелепою.

Ще одним способом, як заспокоїти серцебиття, є рефлекс занурення. Аналогічний рефлекс присутній у морських ссавців, поринаючи в саму холодну воду, вони сповільнюють частоту свого серцебиття, і, таким чином, зберігають мозок і серце. Наповнивши таз з холодною водою, можна на кілька секунд занурити в нього обличчя. Це дасть можливість вашому серцю битися повільніше.

Щоб позбутися від тахікардії необхідно забути про будь-яких формах стимуляторів. До них відносяться: чай, кава, шоколад, кола, дієтичні пігулки та інше.

Як заспокоїти серцебиття, коли нервуєш?

Нерви завжди призводять до прискореного серцебиття. Робота серця залежить від того, що відбувається в голові. Необхідно тримати автономну нервову систему під контролем. Для цього важливо допомогти своєму гіпоталамуса відповідними вправами і позитивним ставленням. Забруднювачі, неповноцінне харчування і стреси можуть стати причиною втрати контролю гіпоталамуса над автономною нервовою системою. Для його підтримки необхідно регулярно вживати здорову їжу і намагатися вести спокійний спосіб життя.

Посилання на основну публікацію