Як продовжити молодість?

Час нещадно. Про це знають і чоловіки, і жінки. Зараз вам 20 років і здається, що все життя ще попереду, але, як би сумно це не звучало, час летить дуже швидко. Рано чи пізно, але кожного з нас починають мучити питання про те, як продовжити молодість, як залишитися таким же юним і квітучим. Вихід є, і мова йде не про пластичні операції, всіляких підтяжках, а про щось більш глибокому.

Як продовжити молодість чоловікові будь-якого віку?

У більшості випадків наша активність і відмінне самопочуття залежать від обміну речовин, метаболізму. До 25 років немає проблем із зайвою вагою, адже організм з легкістю справляється з будь-якими надмірностями. Після 30 років метаболізм, на жаль, вже не той. До того ж з віком все важче організму засвоїти тваринні білки, а тому кожен раз, коли ми їмо червоне м’ясо, речовини, які в ньому містяться, не дарують енергію, а провокують виникнення окислювальних процесів. Останні, в свою чергу, є збудниками жахливих захворювань, починаючи від судинних і завершуючи онкологічними.

Отже, продовжити молодість, як чоловікові після 30, так і після 50 років можна, якщо не зловживати червоним м’ясом (не частіше 2-х разів на тиждень). Головне, щоб воно не було смаженим.

У боротьбі зі старістю допоможуть продукти, що містять клітковину: вівсянка, спаржа, злаки, зелена квасоля, необроблений рис. Саме клітковина з легкістю виводить з організму токсини.

Багато помітили, що їх організм не так, як раніше, засвоює молоко. Замість задоволення виникає дискомфорт у шлунку. Все це є причиною відсутності ферменту, який розщеплює молочний цукор. А тому дієтологи настійно рекомендують вживати такі продукти, подовжують молодість:

  • кисломолочні продукти;
  • замість вершкового сиру їмо сирний;
  • у раціон включаємо зелень: листові салати, кріп, петрушку;
  • не лінуємося посипати їжу такими спеціями, як кориця, імбир, чорний перець, куркума.

Що стосується вітамінів, то чоловікам необхідно застосовувати такі антиоксиданти, як вітамін В6, До С. і Саме вони сповільнюють процеси старіння.

Посилання на основну публікацію