Як перестати сутулитися?

Правильна постава впливає не тільки на зовнішній вигляд людини, але і на його здоров’я. З кожним днем кількість людей з викривленням хребта збільшується, тому інформація, як перестати горбиться і сутулитися, буде як не можна до речі. Є кілька ефективних способів боротьби з цією проблемою, але для досягнення результату доведеться витратити багато часу.

Як перестати сутулитися?

Є багато різних способів позбавлення від цієї проблеми, починаючи з простих вправ і закінчуючи більш екстремальними варіантами, наприклад, є спеціальна взуття з ухилом, носіння якої просто не дає можливості сутулитися.

Універсальні поради, як перестати сутулитися і чоловікам, і жінкам:

Навчіться себе контролювати. Для початку завдання здасться простий, але варто розслабитися і спина одразу викручується.
Ще один варіант, як перестати сутулитися в домашніх умовах – придбати в аптеці або спеціалізованому магазині корсет, допомагає коригувати поставу. Носити його потрібно мінімум вісім місяців. Важливо враховувати, що корсет стягує хребет і тим самим сковує руху.

Багато хто віддає перевагу методам альтернативної медицини. Використовуючи мануальну терапію, лікар допомагає організму відновитися.

Як перестати сутулитися – вправи

Спорт є найбільш ефективним способом, щоб вирівняти спину. Для «здоров’я» спини ідеально підходить плавання, йога і танці. Прості вправи, які можна виконувати в домашніх умовах:

  • Встаньте до стіни спиною так, щоб потилиця, хребет, п’яти торкалися до неї. Руки можна розвести в сторони або підняти вгору, але так, щоб лікті і пальці стосувалися стіни. У такому положенні потрібно простояти 10 хв.
  • На голову покладіть книгу або будь-який інший плоский проблем і ходите по кімнаті так, щоб нічого не впало.
Посилання на основну публікацію