Як настроїтися на схуднення психологічно?

В процесі схуднення велике значення має психологічний настрій. Вся справа в тому, що на перших етапах люди, що бажають позбутися від зайвих кілограмів, можуть у будь-який час зірватися і повернутися до колишнього життя.

Як психологічно настроїтися на схуднення?

Щоб позбутися зайвих кілограмів, необхідно внести у своє життя певні обмеження, які спочатку будуть викликати дискомфорт і бажання відкласти схуднення в довгий ящик. Саме для цього важливий внутрішній стрижень.

Як морально настроїтися на схуднення?

Перше що потрібно зробити – поставити мету. Оскільки саме отримання конкретного результату дозволяє рухатися вперед і не зупинятися. Важливо, щоб мета була суттєвою, наприклад, бажання надіти весільний костюм або, навпаки, домогтися розташування симпатичної дівчини, якій подобаються стрункі чоловіки.

Багато психологів, даючи поради з приводу того, як настроїтися на схуднення без зривів, радять знайти людей, які змогли пройти всі щаблі і позбулися зайвої ваги. Їх можна знайти в інтернеті, так і по телевізору вже не один рік точаться передачі, в яких повні люди худнуть. Роздрукуйте для себе фотографії до/після і помістіть їх на видні місця.

Призначте для себе певну нагороду, яку ви зможете отримати, досягнувши мети. Це може бути що завгодно, наприклад, поїздка на відпочинок, новий гардероб або гаджет.

Говорячи про те, як правильно налаштуватися на схуднення, варто сказати про те, що потрібно знайти для себе напарника. Маючи поруч людини з подібними проблемами, можна розраховувати на підтримку у важкий час. Важливо, щоб союзник був налаштований на успіх і не зійшов з дистанції раніше часу.

Стежте за своїми результатами і робіть певні прогнози. Наприклад, заведіть блокнот, де треба записати, наприклад, що кожну тиждень ви будете втрачати по 2 кг. Обов’язково вкажіть, який результат хочеться досягти в результаті. Спостерігаючи за тим, як відстань до цілі зменшується, бажання зірватися буде пропадати.

Посилання на основну публікацію