Як чистити зуби?

Сьогодні, мабуть, немає жодної людини, який не знав би, що таке зубний біль, ну, а відвідування стоматолога стає регулярним заняттям у нашому повсякденному житті. Однак, щоб якомога рідше відвідувати зубного лікаря і страждати від цієї ниючого болю, необхідно дотримуватися гігієни порожнини рота і правильно чистити зуби.

Як правильно чистити зуби?

Недотримання елементарних вимог щодо догляду за зубами може призвести до виникнення різноманітних захворювань порожнини рота, поставитися до цього варто дуже уважно, адже навіть неправильне чищення зубів здатна викликати карієс. На жаль, більшість людей не знають, як правильно чистити зуби, тому сьогодні ми приділимо особливу увагу даному питанню.

Отже, для початку розглянемо, як правильно чистити зуби зубною щіткою:

  • Ретельно промийте зубну щітку водою і нанесіть на неї трохи зубної пасти.
  • Почнемо з чищення нижнього ряду зубів. Щітку тримаємо під кутом в 45 градусів, робимо рухи тільки вгору і вниз, причому починаємо знизу, намагаючись не рухати щітку в сторони. Чистити починаємо з задніх зубів і поступово рухаємося до передніх. На жувальних зубах бажано «затриматися», зробіть близько чотирьох горизонтальних рухів, ретельно «вимітаючи» накопичену «бруд».
  • Далі також чистимо верхній ряд, тільки вже зверху вниз.
  • Не забуваємо про чистку зубів з внутрішньої сторони.
  • Після того, як ви закінчили цю процедуру, радимо почистити і мову, адже на ньому накопичується достатня кількість бактерій, здатних викликати безліч захворювань. Чистити мову слід зубною щіткою без пасти, починаючи з кореня і рухаючись до кінчика.
  • Прополоскайте рот простою водою або спеціальним ополіскувачем для порожнини рота.
  • Слід знати, що чистити зуби необхідно не менше трьох хвилин, мінімум два рази в день, а кожні три місяці зубну щітку необхідно міняти.

До речі, чистити зуби можна ще й електричною щіткою, а як це правильно робити розглянемо далі:

Попередньо зарядіть щітку.

Починайте чистку з зовнішньої сторони зубів. Повільно «водите» щітку від зуба до зуба, утримуючи на кожному зубі секунд з 10, на жувальних зубах слід затриматися. Неважливо, з якого ряду почне ви, з верхнього або нижнього, головне плавно водите щіткою, адже вона забезпечує всі необхідні рухи, вам залишається лише направляти її.

Далі переходите на чистку внутрішньої сторони зубів.

Після чищення зубів, акуратно спробуйте провести такий чіткої з мови, вона чудово очистить від бактерій і нальоту.

Після цієї процедури прополощіть рот.

Зазвичай, після чистки зубів щіткою, багато стоматологи рекомендують скористатися флосом, отже, як же правильно чистити зуби зубною ниткою:

Відриваємо нитка довжиною приблизно 40 сантиметрів.

Намотуємо її кінці на вказівні або середні пальці (це кому як зручніше), і обережно поміщаємо між зубами, починати краще з задніх зубів.

Притискає флосс до бічної поверхні зуба, і акуратно, щоб не пошкодити ясна, робимо 5-6 рухів у напрямку від ясен.
Не забувайте намотувати на палець вже використаний «ділянка» нитки.

Ще одним цікавим пристосуванням для чищення зубів є іригатор. Цей прилад очищає зуби від нальоту за допомогою струменя води, напевно, не всі чули про такий інструмент, тому розглянемо як правильно чистити зуби іригатором:

Наконечник іригатора направляємо на зуби, відстань між зубами і цим приладом має бути приблизно 2-3 мм.

Регулюємо тиск води, вибираємо те, що підходить саме вам.
Повільно водимо іригатором, який влаштовує для наших зубів хороший «душ», а для масаж ясен.

Чистити зуби іригатором слід кожен вечір, але не більше 10 хвилин.

Як правильно чистити зуби содою?

Крім традиційних способів чищення зубів, є ще нетрадиційні, наприклад, відбілювання зубів содою. Лікарі не дуже схвалюють таку процедуру, однак, якщо робити це правильно, то результат буде позитивним:

  • Сода дуже роз’їдає емаль, тому за кілька тижнів до її використання слід вживати кальцій і фтор, щоб зміцнити емаль.
    Зуби чистяться содою, нанесеної на марлевий тампон і обов’язково розведеною.
  • Акуратно «погладжуємо» тампоном зуби.
  • Після чищення потрібно дуже ретельно прополоскати рот, а протягом години після цієї процедури бажано не їсти, особливо гаряче і холодне.
Посилання на основну публікацію