Судоми литкових м’язів вночі – причини

Судоми м’язів ніг – симптоми дуже поширені, вони можуть свідчити про цілу низку порушень у роботі функціональних систем організму і нестачі важливих речовин і елементів.

Причини судом литкових м’язів вночі

Зазвичай ноги зводить спазмом в нічний час, коли ноги розслаблені і знаходяться в природному положенні. Щоб відповісти на питання, чому вночі судомить литкові м’язи, необхідно проаналізувати спосіб життя, стан судин і мінерального балансу в організмі людини.

Найбільш поширеними причинами нічних судом є такі фактори:
Незбалансоване харчування й недолік мікроелементів у крові. Під час сну у людини сповільнюється рух крові в кінцівках і брак таких елементів, як кальцій, магній і калій може викликати спазми м’язів.

Прийом лікарських препаратів. У людей, що приймають ліки від тиску і діуретики, судоми в литкових м’язах ночами можуть бути побічним ефектом їх впливу.

Регулярне перенапруження м’язів ніг і зневоднення організму – два чинники часто призводять до м’язових спазмів. Такий стан притаманно людям після великих фізичних навантажень і активних силових тренувань.

Захворювання печінки, деякі види нервових розладів, патології щитовидної залози також можуть стати причиною нічних судом ніг.

Захворювання периферичних судин, звуження артерій гомілки, варикозне розширення вен, тромбози. Внаслідок звуження і труднощі протоку крові по судинах, що в свою чергу призводить до нестачі мінералів.

Дефіцит вітаміну D, який відчувають багато в зимовий період через відсутність сонячного світла приводить до поганого засвоєння кальцію. А це викликає нічні судоми ніг.

Що робити, якщо вночі звело судомою литковий м’яз?

Спазм м’яза можна зняти за допомогою масажу з використанням зігріває мазі. В деяких випадках допомагає така маніпуляція – натягнути носок ноги на себе, а потім розслабити м’яз, при необхідності повторити кілька разів. В крайньому випадку, можна скористатися відомим методом – вколоти м’яз в декількох місцях голкою або іншим гострим предметом. Після того як судома пройшла, треба полежати з піднятими догори ногами.

Для профілактики м’язових спазмів потрібно вживати достатню кількість води, практикувати помірні фізичні навантаження, переглянути раціон харчування. Дуже добре для усунення неприємних симптомів робити вечорами контрастні ванночки для ніг з наступним масажем литкових м’язів.

Посилання на основну публікацію