Що таке метаболізм в організмі людини?

Метаболізм грає важливу роль в життєдіяльності людини. Від того, наскільки правильно проходять метаболічні процеси в організмі, залежить наше самопочуття, зовнішній вигляд.

Гармонійний обмін речовин є запорукою стабільної та злагодженої роботи всіх органів, а також виступає яскравим показником міцного здоров’я. Але що ж таке метаболізм? І яким чином він впливає на наше життя?

Що означає слово «метаболізм»?
Що таке метаболізм в організмі?
Що таке метаболізм простою мовою?
Що прискорює метаболізм?
Що уповільнює метаболізм?

Що означає слово «метаболізм»?

Під терміном «метаболізм» ховається грецьке слово μεταβολή, яке в перекладі на російську означає «зміна, перетворення». У медицині воно використовується для опису різних хімічних реакцій в організмі, які змушують клітини і органи тіла функціонувати в оптимальному режимі.

Часто в якості синоніма метаболізму вживають термін «обмін речовин», під яким розуміють складні процеси, що відбуваються між організмом людини і середовищем, яке її оточує.

Що таке метаболізм в організмі?

Метаболізм – це сукупність реакцій на клітинному рівні, що забезпечує перетворення корисних речовин в енергію, необхідну для життя.

Всі ці процеси проходять в певній послідовності, в зв’язку з чим виділяють 2 обмінних етапи:

1. Анаболизм, тобто надходження в клітини необхідних речовин і побудова з них жирів, білків, вуглеводів.

2. Катаболізм, або розщеплення великих органічних молекул на більш дрібні і вивільнення з них енергії, потрібної нам для підтримки життєдіяльності.

Що таке метаболізм простою мовою?

Якщо говорити простою мовою, то протягом усього існування в організм людини надходять різні органічні і неорганічні речовини, необхідні для підтримки життєдіяльності.

Згодом вони розщеплюються, а продукти їх розпаду виводяться в навколишнє середовище. Якщо цей процес проходить нормально, людина добре себе почуває і завжди залишається в формі.

При збої в метаболізмі можливий розвиток різних хвороб (цукровий діабет, злоякісні утворення), а також поява алергічних реакцій на деякі продукти харчування і підвищення маси тіла.

Швидкість метаболічних процесів у кожної людини різна. Люди з швидким метаболізмом відрізняються підвищеною активністю, рухливістю, стрункістю, енергія в їх організмі витрачається швидше, ніж накопичуються жири.

При нормальному метаболізмі людина має середня статура, легко підтримує гарну фізичну форму і не схильний до швидкого набору зайвої ваги. Уповільнений метаболізм сприяє появі зайвих кілограмів, зниженої активності і рухливості.

Що прискорює метаболізм?

Різниця в швидкості хімічних реакцій багато в чому залежить від способу життя людини. Прискорення метаболічних процесів відбувається при раціональному харчуванні з дробовим прийомом їжі, регулярних заняттях спортом і повноцінний відпочинок.

Збільшити швидкість обміну речовин вдається завдяки нарощуванню м’язової маси і силових (антицелюлітний) масажам, при яких значно поліпшується кровообіг.

Важливим учасником метаболізму є вода. Її достатнє вживання дозволяє придушити апетит і залучити до обмінні процеси відкладені жири. Прискорюються хімічні реакції при глибокому сні, що сприяє оновленню клітин мозку і вироблення гормону росту, а також при регулярному перебування на свіжому повітрі – кисень і сонячне світло допомагають синтезувати вітаміни і збільшують рухливість.

Що уповільнює метаболізм?

Основні причини зниження швидкості метаболічних процесів – гіподинамія і недолік корисних речовин в організмі. Багато людей в прагненні підтримувати хорошу форму сідають на дієти, в результаті чого їх клітини страждають від нестачі жирів і вуглеводів, а це, в свою чергу, уповільнює метаболізм.

Швидкість обмінних процесів знижується і при сидячому способі життя, оскільки організм не встигає спалювати накопичені калорії. Іноді метаболізм сповільнюється при нестачі гормонів щитовидної залози, надлишку в крові алкоголю та кофеїну.

Посилання на основну публікацію