Що корисно для жовчного міхура?

Жовчний міхур це орган розташований прямо під печінкою, відповідальний за вироблення жовчі, необхідної для нормального травлення. Його механізм спрацьовує, як тільки ви подумали про їжу, і почав виділятися сік в шлунку. При порушенні функцій жовчного, з’являється відчуття нудоти, гіркоти у роті, тягнучі болі в області печінки, дратівливість і пригнічений настрій.

До хвороб жовчного міхура призводить малорухливий спосіб життя, переїдання, схильність до стресів, зловживання алкоголем, нерегулярне харчування, часте вживання жирної їжі, фаст-фуду. Також не варто захоплюватися гострими спеціями і маринадами, вони дратують стінки жовчного міхура. Для нормального функціонування, органу необхідна підтримка, в тому числі за допомогою харчування, тому ми розглянемо питання, що корисно для жовчного міхура з продуктів і не тільки.

Продукти, корисні для жовчного міхура

Для того, щоб не виникало проблем з відтоком жовчі, в раціон повинна входити клітковина, омега 3 жирна кислота, і ряд вітамінів. Існує певний перелік продуктів, корисних для жовчного:

  • розварні, напіврідкі каші – джерело клітковини, додатково обволікають стінки шлунка;
  • оселедець, тріска – містить омега 3 кислоту, незамінну для вироблення жовчі;
  • солодкий перець, морква, гарбуз – мають високий вміст каротину, що допомагає покращувати роботу жовчного міхура;
  • морська капуста багата на органічний йод, який служить профілактикою захворювань;
  • буряк, капуста білокачанна – очищає від токсинів;
  • яблука – джерело пектину і заліза, допомагають підвищити концентрацію жовчі;
  • цикорій – прискорює процеси обміну речовин в жовчному;
  • фініки і курага – багаті калієм, він допомагає тримати в тонусі стінки органу;
  • плоди шипшини – мають вітаміном C, необхідним для життєдіяльності жовчного міхура.

Перевагу слід віддавати запеченою і відварною страв, не варто вживати пересмажену, з скоринкою їжу. В цілях профілактики захворювань, можна використовувати трав’яні відвари з народної медицини.

Трави, корисні для жовчного міхура

Для підтримки нормального стану і профілактики захворювань, заварюйте траву цикорію, деревію, м’яти, безсмертника, кульбаби, полину, подорожника, розторопші, рутки і кропиви.
Більше руху і спорт, допоможуть відчувати себе добре не тільки вам, але і залишатися здоровим всьому організму, в тому числі і жовчного міхура.

Посилання на основну публікацію