Що корисно для щитовидної залози?

Щитовидна залоза розташована на передній зоні шиї, вона виконує дуже важливі для людини функції з вироблення гормон: тиреокальционина, тироксину і трийодтироніну.

Ці гормони життєво необхідні для здоров’я і розвитку, недолік першого небезпечна для дитячого організму, так як він відповідає за ріст скелета і розумовий потенціал. Два інші більш важливі для дорослих, вони допомагають засвоювати білки, вітаміни, жири і корисні елементи з продуктів харчування, контролюють обмінні процеси в організмі. Для нормального стану залози необхідно вживати 5 г йоду на добу, інакше почнуться гормональні збої, також хвороби щитовидної залози можуть провокувати неправильне харчування, депресивні стани і стреси. Можливими наслідками можуть стати такі хвороби як: гіпотиреоз, тиреотоксикоз, зобофикалия, для того, що б цього не сталося потрібно розуміти, що корисно для щитовидної залози, і дотримуватися рекомендацій.

Які продукти корисні для щитовидної залози?

В першу чергу це йод, його джерелами є: морська капуста, всі їстівні водорості, морепродукти.

Ягоди, багаті цінними вітамінами і антиоксидантами для профілактики хвороб: чорниця, малина, агрус, шипшина.
Овочі корисні для щитовидки: гарбуз, ріпа, буряк, селера, чорна редька, капуста всіх видів. Так само зелень шпинату, салату, петрушки, кропу і інші її види.

Джерелом селену є: паростки ячменю, кукурудзи, пшениці, вівса, насіння гарбуза, льону, соняшнику і різні горіхи, крім арахісу.
Незамінною в раціоні так само є омега-3 кислота, що міститься в червоній рибі і рослинних оліях.

Корисною їжею для щитовидки стане свіже яблуко, часник, цибулю.

Існують нескладні у приготуванні рецепти, застосовуючи які можна уникнути проблем, пов’язаних зі щитовидною залозою.

Рецепт № 1

Мед з горіхами – розтовкти ядра з 3 горіхів, змішати зі столовою ложкою меду і з’їсти натщесерце. Курс лікування становить 10-15 днів.

Рецепт № 2

Лимони з медом – цей спосіб профілактики підходить тим, у кого проблеми з ожирінням, цукровим діабетом і алергічними реакціями на цитрус. Треба взяти пару лимонів, добре їх помити і розмолоти разом з цедрою, до стану каші, потім змішати з такою ж кількістю меду. Отримане зілля приймати по столовій ложці, між трьома прийомами їжі (3 рази в день).

Посилання на основну публікацію