Що корисно для підшлункової залози?

Проблеми з цим органом нерідко виникають у чоловіків. Цьому сприяє неправильно харчування, відсутність фізичної активності, а також вживання алкоголю та куріння. Щоб зберегти здоров’я, необхідно знати, що корисно для підшлункової залози і що шкідливо, як правильно скласти меню харчування та яких заходів можна вжити для зменшення ризику виникнення подібних неприємностей зі здоров’ям.

Що корисно для підшлункової залози?

Для початку давайте розберемося, які продукти рекомендують вживати в їжу фахівці, щоб уникнути появи проблем у цій галузі. По-перше, слід регулярно їсти овочі та фрукти. Не обов’язково витрачатися на дорогі продукти, підійдуть звичайні зелені яблука, груші, абрикоси, огірки, томати, болгарський перець і буряк. Вони сприяють безперебійній роботі органу, так і вітамінами організм наситять.

По-друге, слід вибирати нежирні сорти м’яса, такі як телятина, кролятина, чудово підійде і куряча грудка – ось які білкові продукти корисні для підшлункової залози. Тільки готувати їх треба на пару або відварювати, в смаженому вигляді їх їсти треба якомога рідше і здоровій людині, а тому, хто страждає від панкреатиту і зовсім слід повністю відмовитися від них. І, нарешті, морепродукти і риба також є корисними продуктами для підшлункової залози. Страви з ними багаті білком і при цьому не містять багато жиру, тільки не їжте їх з різними соусами, це зведе нанівець всю користь.

Основні правила здоров’я підшлункової

Звичайно, знати і вживати в їжу те, що корисно для підшлункової залози дуже важливо, але якщо не дотримуватися елементарних рекомендації лікарів, хороше самопочуття, таким чином, не тільки не повернеш, але і не збережеш. Тому, подивіться на свій спосіб життя і постарайтеся чесно порівняти його з першими правилами здоров’я.

  • Вживання в їжу тільки відвареної або приготованої на пару їжі.
    Регулярні прогулянки на свіжому повітрі, тривалістю не менше 30 хвилин.
  • Дотримання режиму пиття (2-2,5 л води на добу)
  • Прийом вітамінів не рідше ніж 2 рази на рік.
  • Проходження профілактичних оглядів у спеціаліста 1 раз у 12 місяців.
  • Відмова від алкоголю і куріння, або хоча б значне зниження вживання нікотину та спиртовмісних (понад 0,5 %) напоїв, таких як горілка, коньяк, вино, пиво, лікери та подібні.
  • Зниження вживання кондитерських продуктів та хлібобулочних виробів.
  • Відмова від кави і солодких газованих напоїв.

Звичайно, якщо здорова людина 1 раз в тиждень дозволить собі випити келих вина або з’їсть тістечко, нічого страшного не станеться, але якщо щодня їсти смажену їжу, насолоджуватися солодощами і 3-4 рази пити алкоголь, то про нормальному самопочутті можна буде забути.

Які трави корисні для підшлункової залози?

Народні засоби можуть допомогти зберегти здоров’я. Для приготування настою візьміть 3 ст. л. звіробою, залийте їх 250 мл окропу і дайте настоятися протягом 2 годин. Після цього процідіть відвар, і пийте його 3 рази на добу по 1/3 склянки не менш ніж за півгодини до прийому їжі. Курс процедур становить 30 днів.

Також добре допомагає настій деревію, ромашки і календули. Ці рослини треба взяти по 1 ст. л. залити склянкою гарячої води і поставивши на вогонь довести до кипіння. Зняти відвар з вогню через чверть години і настоювати його ще 45 хвилин. Після цього можна також пити за півгодини до їжі три рази на день.
Тільки обов’язково проконсультуйтеся з лікарем до початку курсу, це допоможе уникнути непотрібних проблем зі здоров’ям.

Посилання на основну публікацію