Що корисно для печінки?

Сучасному чоловікові важливо підтримувати своє здоров’я. Погана екологія, постійні стреси роблять навантаження на всі системи організму. А якщо додати до цього неправильно складений раціон харчування, вживання, нехай навіть і не настільки часте, алкогольних напоїв і куріння може значно відбитися на самопочутті. Щоб не допустити цього, важливо знати, які продукти можна і потрібно їсти для підтримки в нормальному стані всіх систем і що корисно для печінки – «головного органу для очищення крові».

Найкорисніші продукти для печінки

Для початку давайте розберемося в тому, які страви варто включити в свій раціон харчування. По-перше, це, звичайно, риба нежирних сортів – щука, форель, хек, тріска. Тільки пам’ятайте, що більш розумно буде її не смажити на рослинній олії, а запекти в духовці або просто відварити.

По-друге, необхідно вживати різні кисломолочні продукти. Підійде і ряжанка, кефір, сметана або йогурт, всі вони містять абсорбент, який допомагає печінці впоратися з токсинами.
І, нарешті, обов’язково їжте каші – гречану, перлову, вівсяну. Всі ці страви насичують організм клітковиною, допомагають очистити його від шкідливих речовин. Саме вони є їжею, корисною для печінки.

Що ж стосується різних овочів і фруктів, то, безумовно, лідерами є огірки, помідори, гарбуз, моркву і різноманітні цитрусові. Фахівці вважають, що найбільш корисні для печінки фрукти, це ті, що містять велику кількість вітаміну С. Тому сміливо включайте в раціон харчування апельсини, грейпфрути і мандарини, а також пийте чай з лимоном.

Не менш важливо дотримувати й режим пиття. В ідеалі, чоловік повинен вживати не менше 2-2,5 л чистої води на добу, причому, в літню спеку слід збільшити цю кількість на півлітра. Рідина допомагає організму позбавитися від токсинів, а це важливо, якщо людина намагається піклуватися про своє здоров’я.

Трави які корисні для печінки

Крім того, що слід правильно вибудувати режим харчування, не зайвим буде і проводити іноді курси спеціального очищення даного органу. Не обов’язково для цього використовувати різні дорогі препарати, достатньо буде пропити відвари трав. На сьогоднішній день фільтр-пакетики з вже меленими рослинами можна придбати практично в будь-якій аптеці. Отже, для проведення процедури потрібно – безсмертник, розторопша і полин, листя кульбаби і плоди шипшини. Також необхідно придбати м’яту, листя подорожника, рильця кукурудзи, квітки чистотілу, листя кропиви.

Всі ці компоненти в рівних частках заварюються гарячою водою (250 мл. на 1 ч. л. кожної рослини). Після чого необхідно почекати не менше півгодини і процідити відвар. Напій вживають ввечері натщесерце, приймати їжу після цього заборонено протягом 4-6 годин. Курс процедур становить 3-4 тижні.

Важливо розуміти, що така суміш, прийнята в перший раз, може спровокувати появу діареї, тому враховуйте це. Якщо людина п’є настій вже 3-4 день, а пронос все ще з`являється після прийому напою, слід припинити курс. Також пам’ятайте, що на час проведення процедур, тобто на 3-4 тижні, слід повністю виключити прийом алкоголю і відмовитися від жирної їжі, наприклад, ковбас, кондитерських виробів, свинини.

При бажанні провести подібний курс очищення печінки, обов’язково проконсультуйте попередньо з лікарем. Незважаючи на те, що в настої використовуються корисні для печінки і жовчного міхура натуральні інгредієнти, може виникнути алергічна реакція, так і можливість індивідуальної непереносимості компонентів і реакцію організму на них, заперечувати не варто.

Посилання на основну публікацію