Що корисно для нирок?

Не секрет, що багато випадків поганого самопочуття у чоловіків пов’язані з станом сечостатевої системи. Щоб не допустити започаткування або розвитку різних недуг у цій галузі, важливо правильно скласти свій раціон харчування і дотримуватися режиму пиття. А для цього в свою чергу, необхідно розуміти, що корисно для нирок і які продукти варто вживати.

Які продукти корисні для нирок?

Багато фахівців рекомендують для початку переглянути режим харчування. В ідеалі, необхідно їсти в один і той же час, намагаючись зробити так, що в день було 4-6 прийомів їжі. Також вони радять включити в свій раціон рибу, яка містить велику кількість жирних кислот, а також фосфор, необхідний для людського організму. Лікарі і дієтологи навперебій говорять про те, що слід не смажити або солити цей продукт, а варити або тушкувати з овочами. Це допоможе знизити навантаження на організм при перетравленні даної страви.

Не менш важливо і вживати свіжі овочі, такі як морква, капуста, селера, щавель. Різна зелень також сприяє оздоровленню організму і нормальної роботі сечостатевої системи.
До фруктів корисним для нирок можна віднести яблука, апельсини та інші цитрусові. Безбоязно можна включити в меню і кавуни з динями, за рахунок великого вмісту води вони сприяють очищенню нирок. Фахівці радять їсти їх «в сезон» і навіть влаштовувати 1-2 рази на тиждень розвантажувальні дні, коли крім згаданих ягід нічого більше не вживається.

Що корисно для нирок людини?

Тепер давайте поговоримо про режим пиття, а також про основні правила, яких варто дотримуватися, якщо людина хоче бути здоровим та не мати проблем із сечостатевою системою.
По-перше, необхідно вживати не менше 2-2,5 л рідини в добу, а також пам’ятати, що найкраще пити не чай, кава і соки, а чисту воду. Звикнувши до дотримання цього простого правила, можна забути про такі проблеми, як утворення каменів. Також можна включити в раціон мінералку, тільки треба розуміти, яка мінеральна вода корисна для нирок. Фахівці радять дивитися на утримання двох компонентів напою – натрію і вуглекислоти. Перший елемент повинен бути як можна більш меншій кількості, тоді як друге речовина, навпаки, повинно бути в більшому процентному співвідношенні.

По-друге, важливо обмежувати себе в кількості солі. Як відомо, саме ця речовина негативно позначається на роботі нирок і всієї сечостатевої системи. Знизивши вживання солі можна не боятися того, що може виникнути ниркова недостатність, яка є досить серйозним недугою з дуже неприємними наслідками.

Які трави корисні для нирок?

Подбати про стан сечостатевої системи можна і вживаючи різні настої рослин. Тільки попередньо проконсультуйтеся з лікарем, це необхідно зробити для того, щоб знизити ризик виникнення індивідуальної реакції на народне засіб і які продукти корисні для почекнегативных наслідків.

Змішайте по 5 ст. л. листя брусниці і кропиви, рилець кукурудзи і м’яту. 1 ст. л. складу залийте 1стаканом теплої, але не гарячої води і залиште на 6 годин. Після закінчення цього часу підігрійте настій на водяній бані і випийте 1/3 напою. Другий прийом кошти треба зробити через 5-6 годин.

Курс становить 5-7 днів, протягом яких треба 3 рази в добу пити по 1/3 склянки настою, намагаючись, щоб це відбувалося через приблизно рівні проміжки часу. Перевищувати тривалість або збільшувати кількість напою не можна. Також врахуйте, що після прийому напою виникне сечогінний ефект.

Посилання на основну публікацію