Що допомагає від безсоння?

Після важкого робочого дня лягаєш в свою улюблену постіль, закриваєш очі в надії поринути у царство Морфея, але в підсумку до ранку вважаєш баранчиків. У світі існує безліч способів, що, однозначно, допомагають від безсоння. Серед наведених варіантів явно знайдеться той, який виконає вашу мрію – нарешті виспатися.

Що приймати при безсонні?

Як би дивно і трохи смішно це не здавалося, але багатьом від безсоння допомагає позбутися легкий прийом їжі за півгодини до відходу до сну. Отже, вибираємо продукти, в яких міститься амінокислота триптофан, преобразующаяся в організмі в серотонін, гормон, який відповідає за розслаблення. До них відноситься тепле молоко, сушені фініки, шматочки сиру, а також банан.

Перед сном важливо прийняти теплу ванну. Так, це може бути відвар з подрібнених шишок хмелю, з ефірною олією м’яти, апельсина або ромашки. До того ж можна прийняти ванну з низкою, пустирником, валеріаною, мелісою та ялицею.
Що попити від безсоння, так це мед, а точніше медову воду, до якої, до речі, можна додати лимонний сік і подрібнені волоські горіхи. В мед додають кефір і випивають безпосередньо перед самим сном.

До того ж не зайвим буде пропити збір трав. Наприклад, у половині склянки кип’яченої води заварити столову ложку коренів валеріани, вахти трилистий, шишок хмелю, а також листя м’яти. Цей диво-напій п’ємо три рази в день по 100 мл Зайвим буде запам’ятати, що від безсоння також допоможе пустирник, шишки хмелю, валеріана і м’ята. Суміш кип’ятити близько 15 хвилин, остуджує, проціджуємо. В результаті повинні отримати 300 мл рідини. Приймати тричі на день по півсклянки. Це зілля не тільки подарує міцний солодкий сон, але ще зніме нервове збудження.

Посилання на основну публікацію