Секрети довгожителів

Враховуючи погіршення екології, якість води та їжі, не дивно, що тривалість життя значно скорочується. На Кавказі, в Китаї, Японії і в інших країнах можна зустріти справжніх довгожителів, які мають свої секрети. Є певний звід правил, якими можуть користуватися всі охочі люди, причому вони цілком нескладні і багатьом здадуться банальними, але, як ні дивно, вони діють.

Люди довгожителі та їхні секрети

В організації охорони здоров’я довгожителем вважається людина, який переступив рубіж в дев’яносто років. В історії відомі випадки, коли люди проживали 110 років і більше, а вчені кажуть, що це не межа.

Секрети довголіття від довгожителів:

Не можна стримувати в собі емоції, причому як позитивні, так і негативні. Важливо виплеснути все, що накопичилося, але тільки не через агресію до іншого людині. Наприклад, довгожителі Кавказу впевнені, що весь надісланий негатив обов’язково повернеться і не раз.

Секрет китайських довгожителів, якими користуються в багатьох куточках світу – регулярне фізичне навантаження. Ті, кому вдалося побувати в країнах Азії, підтвердять, що там люди з задоволенням щоранку виконують різну гімнастику, причому роблять це на площах і в парках. Виберіть для себе напрям у спорті, яке буде приносити задоволення.

Важлива складова успіху – правильне харчування. Необхідно відмовитися від жирного, копченого, солодкого і іншої шкідливої їжі. Основою раціону повинні бути овочі та фрукти. Саме така їжа буде давати необхідну енергію зі знаком «+».

Ще один секрет – робота повинна приносити людині задоволення, а не бути тягарем на плечах. До того ж варто вибирати діяльність, яка передбачає рух, як тіла, так і розуму.

Секрет японських та інших довгожителів стосується і шкідливих звичок, тобто куріння, алкоголю і т. д. Про їх шкоду вже давно доведено і це знають навіть діти. До шкідливих звичок можна віднести і лінь, лайка і т. д.

Багато довгожителів підтверджують користь загартовування. Необов’язково стрибати у холодну воду, почніть з малого і просто гуляйте на свіжому повітрі.

Велике значення має повноцінний відпочинок, який важливий для фізичного та душевного здоров’я. Вважається, що потрібно спати 8 год. на добу, а також відпочивати на природі і відволікатися від звичайного життя.

Довгожителі різних країн стверджують, що вони ніколи не дивляться в свій паспорт і, незважаючи на вік, подорожують, займаються спортом і ведуть активний спосіб життя, що і зберігає молодість.

Посилання на основну публікацію