Продукти які очищають організм

Багато людей часто грішать і дозволяють собі з’їсти щось шкідливе, наприклад, гамбургер, солодощі, випічку, жирне і т. д. Всі ці страви призводять до накопичення шлаків і токсинів, які негативно позначаються не тільки на фігурі, зовнішньому вигляді, але і на здоров’я. Саме тому варто знати, які продукти очищають організм від шлаків і токсинів. Дієтологи і лікарі говорять про те, що, якщо змінити раціон, то можна виправити ситуацію, очистивши організм від шкідливих речовин.

Які продукти очищають організм?

Головним помічником, який дозволяє видалити з організму шлаки і токсини, є клітковина. Ця речовина є в багатьох фруктах і овочах, тому їх варто обов’язково включати в свій раціон харчування.

Інші продукти, очищають організм від шлаків і токсинів:
Лідируючі позиції в цій сфері займає морська капуста, тому включіть її в раціон, додавши, наприклад, в салати.
Очистити організм від шкідливих речовин допоможе зелений чай, в якому багато антиоксидантів, що мають очищаючим ефектом.

Фахівці рекомендують включити в раціон імбир, який містить клітковину та інші корисні речовини. Його можна використовувати для приготування чаю, салатів та інших страв.
Корисні продукти, очищають організм – пророщені зерна вівса і пшениці. Їх зазвичай кладуть в салати, але також можна готувати і напої, наприклад, вівсяний кисіль.

Ідеальний гарнір, допомагає впоратися з шкідливими речовинами – гречана каша. Найкраще її не варити, а просто запарювати у воді.

Часник не тільки надає страві пікантності, але і активує процес вироблення селену і сірки – речовини, які беруть участь у процесі виведення токсинів.

В різні страви рекомендується класти зелень, яка протистоїть росту бактерій в організмі і стимулює природний процес очищення організму від шлаків і токсинів. Асортимент досить великий: шпинат, петрушка, кріп, рукола та ін.

Включивши ці продукти в свій раціон, можна буде вже через невеликий проміжок часу помітити хороший результат.

Посилання на основну публікацію