Постійно хочеться спати і сильна втома – причини

Ніби зима вже підійшла до кінця, стало пригрівати перше сонечко, але позитивних емоцій це не приносить: не покидає сильна втома, постійно хочеться спати і причини цього явища неясні. Ну що ж, доведеться в них розібратися й зрозуміти, що ж робити в цьому випадку.

Причини, по яким постійно хочеться спати і навалюється втома
З більшістю з них людина стикається регулярно, але не звертає особливої уваги, а дарма. Наприклад, зміна погоди, зокрема, зниження атмосферного тиску або магнітні бурі тут же відображаються на стані здоров’я, особливо тих, хто до цього схильний. Магнітні бурі здатні змінювати кількість лейкоцитів, підвищувати ризик утворення тромбів, учащать серцебиття, викликати перепади тиску, головні болі та ін Втома, сонливість і апатія можуть супроводжувати людину і під час дощової, сирої погоди. Монотонний удар крапель по шибці, відсутність сонячного світла заколисують і налаштовують тільки на сон.

Але найчастіше в небажанні що-небудь робити винен брак кисню в повітрі. Він вкрай необхідний для роботи мозку і, якщо його буде не вистачати, людина буде відчувати себе розбитим і сонливим. Це повною мірою відчувають жителі великих мегаполісів і промислових міст, повітря яких забруднений відходами переробних заводів і підприємств. Дійшло вже до того, що лікарі радять рідше виходити на вулицю, а повітря в своїх будинках очищати за допомогою спеціальних побутових приладів. До речі, відчуття втоми і того, що постійно хочеться спати, знайоме і тим, хто зі звичного місця проживання переїхав в екологічну чисту зону. Але тут всьому виною вже надлишок кисню.

Інші причини

Подібні симптоми можуть бути ознакою неправильного харчування і авітамінозу. На жаль, не всі сьогодні мають можливість забезпечувати свій організм необхідними йому поживними речовинами, а вже в кінці зими-початку весни від авітамінозу страждає більшість жителів планети. Не секрет, що переважна частина вітамінів, а особливо D, Е, С і групи В беруть участь у роботі нервової системи і їх недолік цілком може призвести до розвитку вищезазначених ознак. До причин втоми, сонливості і апатії відносять захворювання, а прийняті при цьому народні засоби можуть тільки посилити ефект.
Йдеться про гормональні порушення, вегетосудинної дистонії та ін Безконтрольний прийом, здавалося б, безпечних заспокійливих типу валеріани, кореня кропиви собачої та півонії, загрожує негативними наслідками, тому займатися самолікуванням не варто.

Заходи боротьби

Тим, хто цікавиться, що робити при апатії, сонливості і втоми рекомендується спочатку виключити фактори, пов’язані з погодою, а після діяти. По-перше, відмовитися від шкідливих звичок, які, до речі, теж вносять свою лепту у справу розвитку сонливого стану, і взяти курс на здоровий спосіб життя. По-друге, частіше бувати на свіжому повітрі, зайнятися яким-небудь спортом. Регулярно провітрювати офіс і квартиру і постаратися захистити себе від впливу загазованого повітря, а ще краще переїхати в інше місце.

Обов’язково стежити за своїм харчуванням. Фаст-фуду та іншої швидкої їжі віддати перевагу фрукти і овочі і тоді стан здоров’я значно покращиться. Вчасно лікувати захворювання, а при синдромі хронічної втоми, який все частіше діагностують у жителів великих міст, не чекати, коли пройде само собою, а звертатися до лікаря, розмовляти з психологами. У будь-якому випадку слід шукати можливості радіти життю – зустрічатися з друзями, більше часу проводити з сім’єю і тоді все налагодиться.

Посилання на основну публікацію