Плавання в басейні – користь і шкода

Плавання в басейні надає неймовірну користь для здоров’я і фігури людини. Крім того, це вважається найбільш простим і безпечним способом у формуванні красивого і підтягнутого тіла. Справа в тому, що у воді навантаження на суглоби практично не здійснюються, але при цьому задіяні майже всі м’язи тіла. Однак, незважаючи на всю користь плавання в басейні, слід зазначити, що є і певний шкоди від цих регулярних занять. Щоб у всьому розібратися, необхідно детальніше вивчити всі переваги і недоліки.

Користь від плавання в басейні для чоловіків і жінок
Багато, намагаються вирішити проблему із зайвою вагою, виснажують себе жорсткими дієтами або важкими тренуваннями в залі. Однак не можна не згадати той факт, що користь плавання в басейні для схуднення досить велика. Це ідеальний спосіб позбутися зміцнити м’язовий корсет і скинути зайві кілограми. Плавання зміцнює стінки посудини, що дуже корисно тим, у кого варикозне розширення вен. Також покращує дихальну функцію, допомагає зберегти пружність шкіри.
Крім того, велика користь відзначається і з психологічної сторони. Плавання протягом 30-40 хвилин здатне зняти стрес і поліпшити настрій.

Не тільки користь, але і шкоду плавання в басейні
Головним і значним недоліком басейну є вода, в якій завжди буде знаходитися певна кількість бактерій, як би часто і старанно співробітники не очищали. Адже для бактерій це ідеальне середовище існування – тепла і волога. Особливу небезпеку представляють грибки, які можна легко підхопити в громадському басейні. Тому людям з ослабленим імунітетом рекомендується утриматися від походів в такі місця.

Також дуже шкідливою є хлорована вода. Крім того, що при тривалому впливі можуть з’явитися проблеми зі шкірою і волоссям, вона ще сприяє розвитку важких хронічних хвороб.

Посилання на основну публікацію