1. Моя освіта – реферати, конспекти, доповіді
  2. Медицина
  3. Гігієна зору

Гігієна зору

Для збереження нормального зору велике значення мають сприятливі гігієнічні умови. Особлива увага повинна бути звернена на правильне і достатнє освітлення. У кімнаті найкращим є бічне лівосторонній природне освітлення, яке забезпечує комфортні умови видимості. Щоб денне світло вільно проходив в кімнату, слід залишати вільними підвіконня і тримати в чистоті шибки. Наявність світлих штор на вікнах може значно зменшити сліпуче дію прямих сонячних променів. Природна освітленість приміщення поліпшується, якщо стіни, стеля пофарбовані у світлі кольори, які добре відбивають світло і сприятливо впливають на самопочуття людини. Для штучного освітлення найкраще підходять світильники з лампами розжарювання або люмінесцентними лампами. Останні особливо близько підходять за своїми характеристиками до денного світла і приємні для очей. Увечері слід користуватися лампою 40-60 Вт з матовим ковпаком. Відстань від очей до книги не повинно бути більше 30-35 см, що створює оптимальні умови для читання або письма. Не слід читати при поганому освітленні, на ходу, під час їзди в транспорті. Нестійке положення книги або газети не тільки ускладнює читання, але й посилює навантаження на орган зору.

Рекомендується чергувати зорову роботу з відпочинком для очей. Через кожні 30-40 хв занять необхідний 10-хвилинну перерву. Телевізійні передачі краще дивитися, перебуваючи не ближче ніж в 2,5 м від екрану, в помірно освітленій кімнаті.

Одним з основних напрямків розвитку сучасний школи є комп’ютерне навчання школярів. Заняття з комп’ютерами активізують розумову діяльність учнів, підвищують інформаційну ємність уроку. Однак вони збільшують навантаження не тільки на нервову систему, а й на орган зору. При роботі з комп’ютерами відзначаються такі скарги: миготіння «мушок», потемніння в очах, двоїння, запаморочення, зниження гостроти зору та ін. Класи для роботи з комп’ютерами обладнають індивідуальними робочими місцями. Розміри меблів комп’ютерних класів повинні відповідати антропометричним даним учнів. На столі слід передбачити місце для зошити та книги. Заняття за одним дисплеєм двох і більше осіб неприпустимі, оскільки порушуються умови бачення і виникає виражене зорове стомлення. У класах для роботи з комп’ютерами має бути природне освітлення, столи розташовуються таким чином, щоб світло падало тільки зліва. Світильники штучного освітлення повинні забезпечувати достатній і рівномірний рівень осещеніі всього приміщення при зміні зовнішнього освітлення протягом дня.

Гранична безперервна тривалість роботи з комп’ютером залежить від віку і може коливатися від 15 до 60 хв. Після 15-25 хв роботи з екраном необхідний коротку перерву для зняття зорового стомлення.

ПОДІЛИТИСЯ: