Чому не можна їсти на ніч?

Багато хто напевно не раз чули про те, що не можна їсти на ніч, а чому не можна, достеменно мало хто знає. Набігавшись за день, вирішивши купу питань на роботі і добравшись до дому о 9-й годині вечора, вже не до роздумів. Хочеться швидше втамувати звірячий голод і завалитися спати. Однак, такий спосіб життя загрожує неприємними наслідками.

Основна причина

Сон для того і створений, щоб організм відпочивав, а разом з ними відпочивали всі внутрішні органи і системи. Набиваючи шлунок перед відходом до сну, ми тим самим примушуємо його працювати, а він цьому чинить опір. Весь ШКТ як би «пробуксовує»: 12-типерстна кишка мляво наповнюється напівперевареною їжею, в шлунку з’являється кислота, але витрачається занадто повільно, а жовч так само залишається загусати до ранку в жовчному міхурі. Така регулярно повторювана ситуація призводить до того, що розвиваються гастрит і виразка шлунку, жовчному утворюються камені, а гниття в кишечнику провокує біль, діарею, здуття та інші проблеми. До того ж це все знаходить відображення на зовнішньому вигляді людини: вранці він встає з ліжка невиспаним, з темними мішками під очима, з тяжкістю та дискомфортом у животі.

Небезпека для ласунів

Тим, хто цікавиться, чому не можна вживати солодке на ніч, варто відповісти, що велика кількість спожитих вуглеводів і глюкози призводить до вироблення гормону інсуліну, який подає сигнали гіпофізу в головному мозку, що можна не продукувати гормон росту і не витрачати жирові запаси. В результаті м’язи поступово атрофуються, зате жирова тканина розростається, що призводить до зайвої ваги. Не можна є і фрукти на ніч, а чому, тепер зрозуміло, адже в них міститься цукор. Тим, хто хоче знати, які фрукти можна їсти на ніч, фахівці відповідають – солодкі. Серед них можна відзначити банани, інжир, хурму, сухофрукти, фініки і т. п.

Не можна їсти на ніч то, що ми називаємо важкою їжею: м’ясо, тісто, картопля, здобу, випічку та ін. не Можна їсти яблука на ніч, а чому, відповідь така: вони також багаті на цукор, а ще вони стимулюють травлення, тим самим продукуючи вироблення шлункового соку, а чим це небезпечно, ми вже знаємо. Низький рівень інсуліну є головною причиною атеросклерозу, діабету, ожиріння, гіпертонії, остеопорозу та інших захворювань. Підвищення глюкози в крові призводить до руйнування колагену, який відповідає за еластичність судин, а це вже загрожує серцево-судинними захворюваннями. До того ж заїдати свої проблеми ночами може увійти у звичку і тоді вже не обійтися без допомоги психолога.

Посилання на основну публікацію