Чи корисно стояти на голові?

Стійка на голові – складна асана, що вимагає серйозної попередньої підготовки. Без виконання цієї умови стояти на голові навряд чи буде корисно, швидше навпаки – шкідливо і небезпечно для здоров’я.

Корисно або шкідливо стояти на голові?

Якщо розглядати тільки фізіологічні аспекти, стояти на голові корисно для поліпшення кровопостачання верхньої частини тіла. При регулярній практиці цієї вправи поліпшується стан шкіри обличчя і шиї, волосся, т. к. поживних речовин в ці органи під час виконання асани надходить значно більше. Більш того, шанувальники йоги відзначають, що відбувається відстрочка появи сивини, а, отже – збереження моложавого виду.
Більш значну користь звичка стояти на голові приносить мозку. Гіпофіз і гіпоталамус завдяки припливу крові значно успішніше виконують свої функції – регулювання роботи залоз (щитоподібної, статевих, надниркових залоз, епіфіза).

Допомагає стійка на голові і для усунення поганих думок і депресії. Це відбувається завдяки очищенню наднирників від токсичних речовин, яке відбувається під час виконання асани.
Корисно стояти на голові і для серця – під час асани воно відпочиває і відновлюється. У результаті знижується ризик серцево-судинних захворювань, у тому числі ішемічного інсульту.

Страждають від варикозної хвороби вен стійка на голові допомагає полегшити болі в ногах, усунути тяжкість і набряки.

В кишечнику завдяки стояння на голові усуваються застійні процеси, він починає вчасно очищатися. А це благотворно впливає на весь організм.

Крім всього вищесказаного, стійка на голові зміцнює м’язи плечей і спини, покращує поставу і навіть сприяє зниженню ваги.
Але щоб стійка на голові приносила лише користь, необхідно правильно її виконувати. А це можливо лише під наглядом досвідченого тренера або наставника. Заборонено виконувати стійку на голові при травмах хребта, гіпертонії, очних хворобах, гастритах з підвищеною кислотністю шлунка.

Посилання на основну публікацію