Чи корисно спати на підлозі?

Хребет постійно отримує величезні навантаження протягом всього дня, нічний сон – це час, коли можна дати йому відпочинок і повне розслаблення для відновлення. Багато лікарів і адепти нетрадиційної медицини рекомендують людям спати на твердих поверхнях, а саме на підлозі. Питання корисно або шкідливо спати на підлозі, цікавить як людей зі здоровим хребтом, так і мають проблеми зі спиною.

Чи корисно спати на підлозі?

Мабуть, кожна доросла людина часом стикається з проблемою ранкової скутості та дискомфорту в спині. Однією з причин цього стану є неправильне по фізіологічним поняттям положення хребта під час сну. Відповідаючи на питання чи можна спати на підлозі, якщо ви постійно відчуваєте больові відчуття в спині, важливо відзначити кілька нюансів:

  • Фахівці стверджують, що при нічному відпочинку на твердій рівній поверхні максимально знижується навантаження на хребет і формується правильна постава.
  • Якщо спати на підлозі постійно, то відбувається рівномірний розподіл тиску ваги, що знімає навантаження з внутрішніх органів.
  • При такому положенні тіла поліпшується венозний відтік крові і процеси кровообігу через що відбувається активне кисневе насичення тканин.
  • Правильне положення тіла під час сну гарантує якісний відпочинок і повне відновлення сил протягом ночі.
  • До додаткових переваг сну на підлозі можна віднести також те, що ліжко можна розташувати в зручному для вас місці по відношенню до дверей і вікон. Крім того, добре вимита підлога не містить пилу та інших алергенів, які неминуче збираються в матрацах та меблевій оббивці.

Чи шкідливо спати на підлозі?

При всіх пріоритетах сну на підлозі є ряд побоювань і застережень на цей рахунок. Наприклад, при сильно вираженому остеохондрозі питання чи корисно спати на підлозі краще задати лікареві. Викривлення хребта порушує природне фізіологічні розташування хребців, тому говорити про можливості і доцільності сну на підлозі і твердих поверхнях взагалі може тільки фахівець. У більшості випадків при такому діагнозі людині необхідний хороший ортопедичний матрац.

Посилання на основну публікацію