1. Моя освіта – реферати, конспекти, доповіді
  2. Медицина
  3. Чи корисно спати без подушки?

Чи корисно спати без подушки?

Важливим аксесуаром нашого сну є подушка. Вона дозволяє прийняти зручну позу для спокійного безтурботного сну. Однак деякі люди стверджують, що подушка є необов’язковим предметом для сну, так як вона служить для комфорту, але при цьому негативно відбивається на здоров’ї. Серед лікарів існують розбіжності з цього приводу, проте в даний час велика частина фахівців говорять про необхідність цього предмета. Замислюючись над тим, чи корисно спати без подушки, варто враховувати й інші моменти, які впливають на якість сну і не завжди бувають прямо пов’язані з наявністю і відсутністю подушки.

Чи можна спати без подушки?

Основне призначення подушки – це допомогти прийняти природне для тіла положення. При цьому хребет не повинен викривлятися. Можна спати без подушки, якщо людина любить спати на спині або животі. Однак у сплячих на спині без подушки під час сну може німіти потилицю з-за розташування на твердій поверхні. Крім цього є ризик затікання слини у дихальні шляхи, що може викликати рефлекторний кашель.

Відповідаючи на питання, чи шкідливо спати без подушки, лікарі-ортопеди не рекомендують спати без подушки на боці, так як в цьому положенні хребет сильно викривляється. Крім того, не можна обходитися без цього предмета тим, хто має захворювання судинної системи і опорно-рухового апарату, так як це може призвести до погіршення здоров’я.

Спати без подушки корисно лише немовлятам, так як це зміцнює їх шийні м’язи і допомагає правильному формуванню хребетних вигинів.

Тим, хто хоче почати спати без подушки, слід пам’ятати, що користі від цього менше, ніж шкоди. Набагато краще вибрати для сну правильну подушку, яка допоможе підтримувати хребет в анатомічно правильному положенні.

ПОДІЛИТИСЯ: