Болить поперек – що робити?

На жаль, але все більше людей з кожним роком скаржиться на болі в попереку. Всьому виною підвищені навантаження на хребет, тривале знаходження в сидячому положенні і найчастіше в неправильній позі. Насправді перелік причин досить широкий, оскільки хворіти може не тільки поперек, але і яєчники у жінок або інші органи. Оскільки візуально і за власними відчуттями дуже складно поставити правильний діагноз, тому рекомендується звернутися до лікаря, тим більше, якщо болі виникають систематично.

Болить поперек у чоловіків – причини

Оскільки біля хребта знаходиться багато нервових закінчень, появу дискомфорту в області попереку може бути наслідком виникнення багатьох захворювань. Якщо взяти найбільш часто зустрічаються проблеми, то боліти поперек і тягнути ноги може з таких причин:

  • Найчастіше до виникнення больових відчуттів призводить розтягнення сухожиль. Це пов’язано більшою мірою з підняттям тяжкості.
  • Якщо біль дуже сильний, то причина може полягати в тріщині або переломі. Відбутися це може при падінні або ударі.
  • Коли болить поперек при нахилі вперед і сидінні, це може бути пов’язано з патологією, що призводить до випинання міжхребцевих дисків, які тиснуть на нервові закінчення. Будь-які викривлення хребта можуть також викликати болю. Підвищений тиск на поперек і викликає зайву вагу.
  • Наявність інфекційних і запальних захворювань також призводить до виникнення болю, які більшою мірою проявляються вранці.
  • Остеохондроз – досить поширене захворювання, при якому погіршується харчування тканин, а з часом починають руйнуватися і хребці.
  • Якщо після сну болить спина в області попереку, то багато хто вважає, що це пов’язано з неправильною позою під час сну або з незручним матрацом. Насправді причиною неприємних відчуттів після пробудження може бути будь-який з вищерозглянутих варіантів.

Що робити, якщо болить поперек?

Якщо часто турбують болі в області попереку, тоді треба йти до лікаря. У більшості випадку фахівець рекомендує вживати препарати, які дозволяють зняти м’язовий спазм, а також знеболювальні. Якщо випадок важкий, то доведеться деякий час поносити спеціальний бандаж, а також пройти курс фізіотерапії. Рекомендація, яка стосується всіх пацієнтів – відпочинок і використання місцевої терапії, наприклад, знеболюючих гелів.
Лікування, якщо болить поперек, передбачає дотримання наступних правил:

Намагайтеся менше сидіти, а якщо це неможливо, наприклад, робота зобов’язує, то стежте за тим, щоб спина перебувала в прямому положенні. Обов’язково робіть часті перерви, виконуючи різні фізичні вправи.

Не піднімайте занадто важкі речі, але якщо це необхідно, тоді робіть це правильно, без ривків.

Регулярно займайте спортом, наприклад, виконуйте вправи з лікувальної гімнастики, спрямовані на зміцнення м’язового корсета. Ще корисні вправи на розтяжку, що дозволяє уникнути передавлення нервових закінчень. Корисне для спини і плавання.

Рекомендується поміняти матрац, віддавши перевагу жорстким варіантами. Оскільки вони дозволяють підтримувати хребет у правильному положенні.

Використовуйте компреси на основі цілющих трав. Наприклад, можна приготувати такий склад: змішайте по 1 ч. ложці чебрецю, ромашки, бузини і звіробою, а потім, залийте все 1 ст. окропу. Настоюйте протягом 30 хв., а потім змочіть в рідині хустку і прикладіть його на хворе місце.

Пам’ятайте про те, що краще попередити появу проблеми, ніж потім з нею боротися, тому ведіть активний спосіб життя.

Посилання на основну публікацію