Біологічні ритми людини

Біологічні ритми організму – це зміни характеру та інтенсивності біологічних процесів в організмі, які мають певну періодичність. Вони присутні в кожному живому організмі і є настільки точними, що їх навіть називають «біологічним годинником» або ж «внутрішніми годинами». Насправді, саме біоритми керують нашими життями, хоча ми у цьому навіть не віддаємо собі звіту. Але адже якщо задуматися, то важливість біологічних ритмів людини стає очевидною, адже навіть основний орган – серце, працює в певному ритмі, який задається тими самими «внутрішніми годинами». Але що ж таке ці біологічні ритми і яку роль вони відіграють в людських життях, яке їх значення? Давайте більш детально розберемося в цих питаннях.

Види біологічних ритмів

Усі біологічні ритми поділяються за певними типами. При цьому існує декілька різноманітних класифікацій, які базуються на різних критеріях. Найпоширенішою, можна навіть сказати, основною класифікацією, є та, в якій критерієм вважається довжина періоду біологічних ритмів.

Згідно цієї класифікації, існують циркудіальні, ультрадіальні, інфрадіанні, циркалунарніі місячно-місячні біологічні ритми. Циркадианные ритми мають періодичність близько двадцяти чотирьох годин і є найбільш вивченими з усіх. Ультрадіальні ритми – окологодинні. Инфрадіальні– ритми, періодичність яких становить більше, ніж двадцять чотири години. Інші два біологічних ритму пов’язані з місячними фазами.
Також є класифікація біоритмів по джерелу походження. Вони поділяються на фізіологічні, геофізичні і геосоціальних. Фізіологічні – це біоритми внутрішніх органів людини, які не залежать від зовнішніх факторів. Геофізичні біоритми вже входять в щільну залежність від зовнішніх факторів навколишнього середовища. А геосоціальні ритми не є вродженими на відміну від перших двох і формуються під впливом, як чинників навколишнього середовища, так і під впливом соціальних факторів.

Роль біологічних ритмів у житті людини

Існує, дуже умовна, на думку вчених хронобіологів, теорія трьох біоритмів. Згідно їй, стан людини визначається трьома біоритмами: фізичним, інтелектуальним і емоційним. І бувають дні, коли одні біоритми активніше за інших, так як всі вони володіють різним ступенем періодичності. Саме тому в певні дні і певний час бувають сплески, наприклад, фізичної активності при поганому настрої, або ж викиди позитивних емоцій, а, бути може, з’являється величезне бажання зайнятися якоюсь розумовою діяльністю.

Тобто, від біоритмів повністю залежить активність людського організму і його стан. Тому не варто «ґвалтувати» свій організм. Навпаки, треба прислухатися до нього і грамотно використовувати свої власні ресурси.

Саме тому ніяк не можна лягати занадто пізно або спати надто мало, адже з цього випливає абсолютно порушення всіх біоритмів організму. Взагалі вченими встановлено, що найкращий сон відбувається в період з двадцяти трьох годин до семи. А лягати після півночі дуже шкідливо для розумової активності, тобто, інтелектуальних біоритмів.

Не можна забувати і про те, що людина все ж є частиною природи, тому на нього впливають і фази місяця. Наприклад, багато людей відчувають занепад сил в новолуння і підвищену активність під час повного місяця.

Посилання на основну публікацію