Вплив світла на організм людини

Вплив світла на організм людини велике, оскільки від правильного освітлення залежить більшість біологічних процесів. За статистикою людина знаходиться на роботі (найчастіше в офісі) близько 40 годин в тиждень. Таким чином, більшу частину світлового дня ми проводимо під штучним освітленням.

Негативний вплив світла на людину виражається в сплесках активності і ентузіазму, що раптово з’являється повної апатії, частою сонливості і неймовірна втома. Іншими словами, світло має колосальний вплив на здоров’я нашого організму. Цей факт пояснюється тісним зв’язком нашого внутрішнього біологічного годинника і освітлення.

Сучасні світлові технології зробили крок далеко вперед, розробивши унікальне освітлення, яке позитивно впливає на організм людини.

У чому полягає вплив світла на людину?

Погане освітлення негативно впливає на наш зір, призводить до швидкої втоми, знижує працездатність, викликає дискомфорт, є причиною головного болю і безсоння. Вплив світла на людину, а також на перебіг біологічних ритмів всередині його організму доведено науковим шляхом. Наприклад, відомо, що при природному сонячному освітленні світі людина більш активний, життєрадісний і бадьорий.

Таким чином, вплив освітлення на здоров’я людини незаперечно. Полягає воно в запуску реакцію чутливого фотопігмент в очах людини, що впливає на циркадні цикли в організмі.

Циркадний цикл – це зміна процесів в людському організмі, що відбувається протягом доби. В даний цикл входить час сну і час неспання, стан активності і стан розслаблення, піки продуктивності і піки втоми. Всі зміни, що відбуваються ритмів відбуваються через вплив гормонів, таких як мелатонін (відповідальний за сон), кортизол (відповідає за активність), допамін (структурує настрій) і ін. Рівень вмісту цих гормонів протягом 24 годин змінюється, що і являє собою головну причину зміни біологічних ритмів. Оптимальний циркадний цикл забезпечує людині бадьорий і активний стан, гарний настрій, здоровий сон.

Який вплив робить денне світло на циркадний цикл?

Як говорилося раніше, вплив світла на циркадний цикл закладено природою людського організму. Вечірньої пори, коли світло стає менш інтенсивним, рівень мелатоніну в нашому організмі починає підвищуватися, отже, ми переходимо в розслаблений стан, виразніше відчуваємо втому і відчуваємо сонливість. З настанням ранку і появи сонця рівень гормону сну йде на спад, організм виходить з фази сну і переходить у фазу активності.

Саме тому восени і взимку людина відчуває постійну млявість, апатію, сонливість, занепад сил. Іншими словами, в осінньо-зимовий період світанки стають пізніми, що є причиною нестачі сонячного світла і, відповідно, рівень мелатоніну постійно підвищений, а кортизолу – знижений.

Тобто, денний сонячне світло і біологічні ритми всередині організму залежні один від одного – саме цим і пояснюється вплив світла на людину.

Як за допомогою світла управляти циркадними циклами?

У сучасному світі ми змушені більшу частину часу знаходитися при штучному освітленні. Таким чином, вплив світла на людину полягає в тому, мелатонін і кортизол знаходяться не на належному оптимальному рівні. Штучне світло пригнічує гормон сну, через що людина не відчуває сильної сонливості, але при цьому його настрій погіршується. Іншими словами, вплив штучного світла на організм людини руйнівний і негативно позначається на активності і працездатності людини.

На щастя, сучасні дослідження і розробки дозволили здійснювати безпечне регулювання роботи гормонів за допомогою якісного та правильно підібраного освітлення. Якщо бути точніше, для вирішення даної проблеми використовується спеціальний біологічно ефективний світло. Високотехнологічні освітлювальні пристрої здатні значно поліпшити стан людини як з фізичної точки зору, так і з психологічної.

Система біологічно і емоційно ефективного освітлення (Human Centric Lighting) – це інноваційна розробка в сфері освітлення, яка забезпечує створення оптимального і головне безпечного для людського організму освітлення. Використання інноваційних пристроїв освітлення сприятливо позначається на циркадних ритмах, що дає можливість правильно використовувати енергію протягом робочого дня. Система біологічного освітлення набирає все більшої популярності в багатьох сферах діяльності, оскільки вона здатна забезпечити повну компенсацію нестачі сонячного світла.

Посилання на основну публікацію