1. Моя освіта – реферати, конспекти, доповіді
  2. БЖД
  3. Правила безпечної поведінки при несприятливій екологічній обстановці

Правила безпечної поведінки при несприятливій екологічній обстановці

Зміни, що відбуваються в навколишньому середовищі в результаті життєдіяльності людини, безпосередньо впливають на стан його здоров’я. Відомо, що під впливом навколишнього середовища в організмі можуть відбуватися зміни генов1 (мутації). Цей процес називається мутагенезом, він постійно відбувається в організмі. В умовах наростаючого забруднення навколишнього середовища він прискорюється і з певною для кожного конкретного випадку ймовірністю може вийти з-під контролю. Якщо це відбудеться в клітині тіла, то вона може стати родоначальницею злоякісної пухлини. Цей процес називають канцерогенезом (від лат. Cancer – рак). Якщо мутація відбудеться в статевій клітині або в клітці розвивається зародка, то така «вийшла з-під контролю» клітина може привести до розвитку у дитини спадкового захворювання або вродженого каліцтва.

Речовини і фактори, що змінюють нормальну структуру генів, носять назву мутагенів.

Мутагени – це фізичні та хімічні фактори, що викликають спадкові зміни – мутації. Мутагенну дію мають іонізуючі (наприклад, рентгенівські і ультрафіолетові промені) і неіонізуючі (наприклад, струми надвисокої частоти) випромінювання, різні природні і одержувані штучно хімічні сполуки. Встановлено, що жодна речовина не впливає на клітини організму саме по собі, але завжди діє в сукупності з іншими речовинами і фізичними факторами. Мутагени сприяють утворенню в організмі вільних радикалів.

Потрапивши в організм, мутаген відчуває вплив безлічі речовин – компонентів їжі, гормонів, продуктів обміну речовин, ферментів. Одні з них посилюють дію мутагену, інші зменшують і навіть виправляють пошкоджений ген. Організм активно бореться з мутагенами, локализуя їх шкідливий вплив. Однак постійне погіршення екологічної обстановки призводить до зниження захисних властивостей організму і його здатності чинити опір мутагенам.

У нашому організмі на біохімічному рівні постійно протікають тисячі різних реакцій. У багатьох з цих реакцій у процесах окислення беруть участь вільні радикали. У клітинах організму завжди присутня якась кількість вільних радикалів. Вільні радикали – активні сполуки кисню, молекули з вільним електроном, що володіють підвищеною здатністю до взаємодії з іншими молекулами. Вільні радикали необхідні для здійснення нормального процесу обміну речовин і енергії в організмі.

Однак коли їх стає багато в організмі, порушується природний окислювально-відновний процес. В результаті вільні радикали починають взаємодіяти не з тими молекулами, з якими це необхідно для нормальної життєдіяльності клітини. В результаті клітини починають гірше працювати, а це сприяє розвитку різних захворювань (порушення роботи серцево-судинної системи, центральної нервової системи, порушення процесів травлення та онкологічні захворювання).

Встановлено, що утворення зайвої кількості вільних радикалів відбувається при забрудненні навколишнього середовища. Цьому сприяє потраплянню в легені разом з повітрям вихлопних газів автомобілів, тютюнового диму, найдрібніших частинок азбестового пилу. Посиленого утворення вільних радикалів сприяє іонізуюче випромінювання і потрапляння всередину організму різних хімічно небезпечних речовин.

Організм має чималi можливостями для боротьби з вільними радикалами, але до певного рівня. Коли екологічна обстановка погіршується і зростає рівень забруднення навколишнього природного середовища, то для посилення можливостей організму протистояти цьому йому необхідна допомога ззовні, певне збільшення в організмі речовин (антиоксидантів), які допомагали б йому локалізувати дії зайвих вільних радикалів.

До таких речовин відносяться деякі вітаміни і мікроелементи. Останнім часом медики прийшли до висновку, що з безлічі антиоксидантів, що містяться в продуктах і за допомогою яких можна підсилити захист організму від зайвої кількості вільних радикалів, особливо важливі вітаміни А, С, Е.

Вітамін А міститься в продуктах тваринного походження (вершкове масло, яєчний жовток, печінка). У багатьох рослинних харчових продуктах (морква, шпинат, салат, петрушка, абрикос і ін.) Міститься каротин. В організмі з каротину утворюється вітамін А. Він забезпечує нормальний ріст, бере участь в утворенні зорових пігментів, що регулюють темновую адаптацію ока, нормалізує обмінні процеси в шкірі, тканинах печінки та інших органах.

Вітамін Е міститься в зелених частинах рослин, особливо в молодих паростках злаків. Багаті вітаміном рослинні олії (соняшникова, бавовняна, кукурудзяна, арахісова, соєва). Вітамін Е є антиокислювачем, що перешкоджає розвитку процесу утворення у великій кількості небезпечних для організму вільних радикалів, нормалізує обмін речовин м’язової тканини.

Вітамін С міститься в значних кількостях в продуктах рослинного походження (плоди шипшини, капуста, чорна смородина, лимони, апельсини та інші фрукти і ягоди). Він беруть участь в окисно-відновних процесах, згортанні крові, вуглеводному обміні і відновленні тканин.

Запам’ятайте!
Усі вітаміни засвоюються найбільш повно, якщо їх вживати в комплексі. При цьому необхідно мати на увазі, що краще набори природних полівітамінів, що зустрічаються в продуктах

Наведемо набір найбільш доступних продуктів рослинного походження, що містять вітаміни А, Е, С.

Найменування продуктів і наявність у них вітамінів

Відзначимо, що значного зниження рівня забруднення навколишнього нас природного середовища в найближчому майбутньому навряд чи можна очікувати. Тим більше важливо знизити негативний вплив забруднення на здоров’я людини, вносячи відповідні зміни в свій спосіб життя, підвищивши загальну культуру в області екологічної безпеки.

У цьому зв’язку можемо запропонувати вам на ваше рішення три варіанти поведінки в повсякденному житті в умовах не зовсім сприятливою екологічної обстановки.

Перший напрямок – це розширення можливостей вашого організму протистояти різним небезпечним для здоров’я речовин та факторів навколишнього середовища, яке можна досягти за рахунок збільшення в різних межах в щоденному харчовому раціоні продуктів, що містять вітаміни А, С і Е.

Вітамін А – бета-каротин відіграє велику роль в антиоксидантного захисту клітин. Бета-каротин здатний нейтралізувати активні форми кисню і тим самим захистити від руйнування імунні клітини. Не менш важливий у системі захисту і вітамін С (аскорбінова кислота), який захищає нас від раку. Крім того, вітамін С запобігає руйнуванню ферментов2 вільними радикалами.

Вітамін Е, будучи присутнім в організмі в достатній кількості, захищає клітинні мембрани від дії вільних радикалів. Він зупиняє ланцюгову реакцію окислення, викликану вільними радикалами, і тим самим подовжує життя клітин.

Другий напрямок – це бажання кожної людини внести посильний внесок у збереження навколишнього природного середовища. Для цього насамперед необхідно сформувати в собі потребу й особисту відповідальність за збереження навколишнього природного середовища, а починати треба з будинку (квартири), вулиці та міста, де ви живете. Подивіться іншими очима на середу, безпосередньо навколишнє вас, і визначте, чи відповідає її гігієнічний стан нормам здорового способу життя. Пластикові пляшки, банки з-під пива, недопалки і інші побутові відходи на вулицях, у скверах та парках, у місцях тимчасового відпочинку на природі (лісова галявина, берег водойми та ін.) – Все це справа наших рук. Схоже, ми звикли жити у своїх відходах, але треба зрозуміти, що наше здоров’я прямо залежить від чистоти будинку, наших вулиць і міст.

Запам’ятайте!
Культура екологічної безпеки починається з вироблення в собі внутрішніх заборон розкидати відходи своєї життєдіяльності навколо.

Якщо ви будете внутрішньо не здатні викинути під ноги порожню пластикову пляшку, упаковку з-під продуктів і т. Д., То з великою ймовірністю у дорослому житті не допустите скидання промислових відходів в атмосферу і в води, порушуючи відповідні заборони.

Увага!
Крім звички підтримувати доступними способами чистоту навколишнього середовища, необхідно виховувати в собі ощадливе ставлення у витрачанні у побуті електроенергії, води і газу. Це теж сприяє збереженню навколишнього природного середовища, тому що якщо знижується споживання, то знижується виробництво, а значить, і викиди.

Якщо ви перейнялися почуттям відповідальності за збереження навколишнього середовища, постарайтеся в цьому переконувати оточуючих. Це необхідно для того, щоб зберегти нашу планету Земля для наступних поколінь; так як для цього потрібні зусилля всіх, хто живе на ній людей.

Третій напрямок – це вміння в повсякденному житті уникати місць, де концентрація шкідливих речовин перевищує встановлені норми.

Це повинен знати кожен

Наведемо кілька найбільш характерних рекомендацій.

Якщо ваш будинок знаходиться поряд з територією промислових об’єктів, то, для того щоб провітрити приміщення, необхідно враховувати напрямок вітру. Якщо вітер дме від промислової зони, вікна краще тримати закритими.
Не слід ходити пішки вздовж автомобільних магістралей з інтенсивним рухом транспорту, особливо якщо вітер дме з боку автомагістралі.
Для прогулянок і занять фізичною культурою краще вибирати місце в парку, сквері або лісопарку.
Купатися можна тільки у встановлених місцях, де стан води перевірено і не небезпечно для здоров’я.
Особливо хочеться підкреслити необхідність виховання в собі несприйняття наркотичних речовин (куріння, вживання алкоголю і наркотиків).

Про те, що це завдає непоправної шкоди здоров’ю, чули всі. Біда в тому, що в даний час сформувався не властивий здоровій людині стиль поведінки. Банку пива і сигарета стали основними атрибутами цього стилю. Звичайно, кожна людина може вибрати свій стиль поведінки сам, але в той же час кожному індивідуально доведеться розплачуватися своїм здоров’ям за нього. За все доводиться платити. В обстановці, коли навколишнє природне середовище постійно забруднюється різними шкідливими речовинами і факторами, добровільно посилювати обстановку, негативно впливає на здоров’я, розумна людина не повинен. Але вибір за вами.

Запам’ятайте!
Почати курити просто, кинути важко (майже неможливо).

Остання рекомендація стосується кількості часу, проведеного за комп’ютером і біля телевізора. Необхідно не порушувати встановлені норми, і чим менше ви проводите часу біля телевізора або за комп’ютером, тим краще.

На закінчення відзначимо, що все людство шукає шляхи, як запобігти екологічна криза і зберегти планету Земля для майбутніх поколінь людей. Будемо сподіватися, що розум переможе. Але в той же час і кожен з вас не повинен залишатися стороннім спостерігачем. Кожен повинен прагнути охороняти навколишнє природне середовище і дбайливо ставитися до свого здоров’я як до особистої, так і до суспільної цінності.

питання

Який вплив робить забруднення навколишнього середовища на біохімічні процеси, що відбуваються в організмі людини?
Які речовини сприяють нормалізації окислювально-відновних процесів в організмі людини?
Вживання яких продуктів харчування розширює захисні можливості організму при несприятливій екологічній обстановці?
Які правила поведінки в повсякденному житті сприяють збереженню навколишнього природного середовища?
Які заходи безпеки доцільно дотримуватися в місцях з несприятливою екологічною обстановкою?

ПОДІЛИТИСЯ: