Основні джерела напруги людини

Основні джерела напруги людини при вимушеному автономному існуванні – стресори виживання
Самотність – одна з причин виникнення страху. Борються з самотністю по-різному: вголос розмовляють або читають вірші, міркують. Допомагає відволіктися і будь фізична робота.
Зневіра – почуття, яке викликається самотністю, розчаруванням від невдалих спроб щось зробити (добути їжу, побудувати пліт і т. Д.). Зневіра може опанувати не тільки одинаком, але і, що знаходиться в автономному існуванні групою. Уникнути цього можна, чітко розподіливши між членами групи обов’язки, ставлячи перед ними конкретні, але здійсненні завдання.
Голод швидко нагадає про себе. Людина може довгий час (до 40 діб) обходитися без їжі, використовуючи внутрішні резерви організму і вживаючи воду. Але при цьому він не може виконувати важку фізичну роботу; знижується його стійкість до впливу холоду, болю.
Складніше позбутися почуття спраги. Зменшення кількості води в організмі людини призводить до порушення обміну речовин, різних розладів в діяльності внутрішніх органів. Бажання випити хоч ковток води опановує свідомістю людини, заважає йому зосередитися, пригнічує його волю.

Спека підсилює відчуття спраги. Крім того, висока температура повітря і пряма сонячна радіація викликають в організмі значні зміни за порівняно невеликий термін. Порушуються функції органів і систем організму, послаблюється фізична і психічна діяльність. Полегшити свій стан можна, влаштувавши сонцезахисний тент, обмеживши фізичну активність, економно витрачаючи запаси води.

Холод знижує фізичну активність і працездатність не захищених від нього людини, впливає на його психіку. Ціпеніє не тільки його тіло, а й мозок, і воля. Замерзлі руки (якщо вони не здатні утримати навіть сірники) зазвичай рекомендують зігрівати під пахвами або на животі. Іноді швидше і краще зігріти замерзлі руки «по-рибальських»: на внутрішній поверхні стегон, де запас тепла максимальний. Доступ до цих місць можливий практично в будь-якому одязі. Щоб зігріти руки, достатньо 3-4 хвилин.

Якщо ви потрапили в екстремальну ситуацію в холодну пору року, починайте з заходів по захисту від холоду: будуйте притулок, розводьте багаття, готуйте гарячу їжу і питво, одягніться тепліше (якщо є запасні теплі речі).
Ось як описує таку ситуацію Г. Федосєєв: «Холод сковував дихання, заповзав під одяг і обливав спітніле тіло. Чинити опір не було сил, і ми без змови кинулися вниз, слідом за провідниками.
Я зупиняюся. Але затримуватися не можна ні на хвилину: холод пронизує наскрізь, очі злипаються, дихати стає все важче.
А йти все важче, холоднеча сковує щелепи, ніздрі. Сили слабшають. Рух вже не зігріває тіло. Пальці на ногах схоплені болем. Усюди холод і тільки холод!
Зупинилися. Мокрий одяг заледеніла коробом і вже не оберігає від холоду. Хочеться привалитися до замету, але внутрішній голос попереджає: це смерть! »
Фізичний біль сигналізує організму про порушення в ньому: захворюваннях або травмах. Важко собі уявити, що б могло статися, якби людина не відчував болю. Але, з іншого боку, що переноситься тривалий час біль завдає страждання, викликає роздратування і в результаті стає причиною серйозного порушення стану здоров’я. І все ж людина здатна зусиллям волі впоратися навіть з сильним болем, зосередившись на виконанні якого-небудь завдання.

Перевтома – небезпечний стан організму, що наступає після тривалого або інтенсивного фізичного або психічного напруження. При цьому спостерігається швидка стомлюваність, порушення сну й апетиту. При перевтомі у людини слабшає воля і контроль над своїми діями. Тільки правильний розподіл фізичних навантажень і своєчасний відпочинок допоможуть людині уникнути цього стану або вийти з нього.
Завдання
1. Перелічіть у порядку зменшення значимості стресори виживання для людини, поодинці потрапила в екстремальну ситуацію; для групи людей.
2. Використовуючи різні джерела, наведіть приклади подолання людьми, які потрапили в екстремальні ситуації, стрессоров виживання.

Посилання на основну публікацію