✅Здоровий спосіб життя

Здоровий спосіб життя – це найважливіша умова здоров’я і відмінного самопочуття кожної людини. Дотримання всіх правил і рекомендацій здорового способу життя найбільше значення має в дитячому віці, коли відбувається активний розвиток і формування тіла і психіки людини.

Чому важливий здоровий спосіб життя?

Здоровий спосіб життя – це цілий комплекс заходів, спрямованих на зміцнення людського організму, поліпшення його фізичного, емоційного і психологічного стану. Він включає в себе правильне харчування, режим дня, здоровий сон, чергування праці та відпочинку і багато іншого.

Якщо з дитинства привчити себе вести здоровий спосіб життя не від випадку до випадку, а постійно, то можна на довгі роки забути про проблеми зі здоров’ям.

Тільки здорова людина, гармонійно розвинений як духовно, так і фізично, здатний отримувати задоволення від навчання або роботи, вести активний повноцінний спосіб життя, невпинно розвивати своє тіло і розум.

На здоров’я людини впливає безліч факторів, серед яких екологічна обстановка, спадковість, рівень розвитку медицини. Але найбільше значення має той спосіб життя, який веде людина. І тільки від нього залежить, буде він здоровим і витривалим, або придбає цілий букет недуг.

Правила здорового способу життя

Правила зміцнення і збереження здоров’я принесуть відчутну користь тільки в тому випадку, якщо їх неухильно дотримуватися день у день. Про таку людину люди говорять – Він веде здоровий спосіб життя.

До основних правил відносять:

  • Правильне харчування. Це, перш за все, здорове харчування, в якому немає місця жирним, калорійним, шкідливим стравам. Раціон повинен бути складений таким чином, щоб в ньому були присутні всі корисні продукти: м’ясо, риба, кисломолочні продукти, крупи, овочі та фрукти. Меню має бути збалансованим, повноцінним і різноманітним.
  • Фізичні навантаження. Навіть самий «неспортивний» людина повинна приділяти час для активних занять спортом. Уроків фізкультури в школі недостатньо для того, щоб дитина отримала необхідне фізичне навантаження. На допомогу прийдуть різні спортивні секції, рухливі ігри на свіжому повітрі, катання на велосипеді, роликах, скейті.
  • Загартовування. Це відмінний спосіб зміцнення імунітету, завдяки якому людина рідше хворіє простудними захворюваннями, вірусними інфекціями, відчуває себе сильніше і активніше.
  • Режим дня. Найбільш корисним для людського організму є гармонійне поєднання праці і відпочинку. Гарненько потрудившись, людина повинна мати можливість повноцінно відпочити. При цьому найбільше значення має сон, який повинен тривати не менше 8 годин.
  • Сприятлива психологічна обстановка. Для психічного здоров’я велике значення мають теплі, доброзичливі відносини з близькими людьми. Особливо важливо не сваритися і не лаятися в колі своєї сім’ї.

Здоровий спосіб життя повністю виключає такі шкідливі звички, як куріння, вживання алкоголю або наркотичних речовин. Щоб не потрапити в липку павутину залежності, краще навіть не починати курити або пробувати спиртні напої. В іншому випадку не уникнути багатьох проблем, серед яких затримка росту і розвитку, формування різних захворювань і навіть смерть.

Що ми дізналися?

При вивченні теми “Здоровий спосіб життя” за програмою навколишнього світу у 2 класі ми дізналися, наскільки важливо вести здоровий спосіб життя. Ми з’ясували, які основні правила здорового способу життя і чому їх потрібно дотримуватися день у день, а не від випадку до випадку.

Посилання на основну публікацію