Ходьба назад

Цей вид ходьби має деякі особливості в роботі рухового апарату. Тулуб під час ходьби сильно нахилене вперед, і хитання тіла в переднезаднем напрямі відбуваються в значно більшій мірі, ніж при звичайній ходьбі Приземлення на стопу відбувається не з п’яти, а з носка, зазвичай з великого пальця. Підйом стопи починається також нема з п’яти, а з носка, тобто»Перекочування»стопи відбувається з носка на п’яту. Період подвійної опори подовжений, швидкість ходьби зменшена. У період руху вільної ноги назад скорочується задня група м’язів стегна. У момент вертикалі відбувається повне розгинання в колінному суглобі. На відміну від звичайної ходьби в ходьбі назад у фазі переднього вікна відсутня балістична робота чотириголового м’яза стегна, що зменшує час се відпочинку.

Ходьба з подоланням опору

(На прикладі опору у вигляді зустрічного вітру)

Цей вид ходьби часто зустрічається в природних умовах життя людини. Тіло при цьому виді ходьби нахилений вперед, так що вертикаль його ОЦТ проходить поза площі опори, тому, якби опір був раптово усунуто, тіло повинно було б впасти. Під час періоду подвійної опори в такій ходьбі мається момент, коли обидві стопи всій своїй підошовної поверхнею стосуються опорної поверхні, чого немає при звичайній ходьбі. Весь період подвійної опори подовжений, а період одиночної опори укорочений, що призводить до зменшення довжини кроку. Крім того, зменшені вертикальні коливання ОЦТ тіла, що знижує і витрати м’язової енергії. Сильний нахил тіла вперед дозволяє використовувати масу (вага) тіла для подолання опору.
Вільна нога приземляється зігнутою в тазостегновому і колінному суглобах. Після цього починається її розгинання, яке закінчується не раніше, ніж пройдений момент вертикалі. Протягом всього заднього кроку нога знаходиться в розігнути положенні. Стопа, зокрема, її носок, робить сильний тиск на опорну поверхню, що можливо тільки при наявності значного тертя між стопою і цією поверхнею. При ходьбі з опором м’язи виконують велику роботу, ніж при звичайній ходьбі. Особливо велике навантаження падає на передню групу м’язів стегна, задню і латеральну групи м’язів гомілки і підошовні м’язи стопи, а з м’язів тулуба – на розгиначі хребетного стовпа, що утримують тіло від падіння вперед.
Ходьба вгору по сходах або ходьба по похилій поверхні мають багато спільного. Період подвійної опори збільшений. Вільна нога переміщається в зігнутому положенні, опорна нога випрямляється тільки після моменту вертикалі. При цьому виді ходьби особливо велике значення чотириголового м’яза стегна. Вона виконує долають роботу в період одинарної опори; тільки завдяки її скорочення стегно розгинається в колінному суглобі і все тіло підводиться. М’язи-розгиначі стегна в тазостегновому суглобі (велика сідничний, велика приводить, напівсухожильний. Полуперепончатая і двоголова) сприяють не тільки розгинанню стегна, але і розгинанню тазу, а разом з ним і всього тулуба, коливання якого в переднезаднемнапрямі більш значні, ніж при звичайній ходьбі

При підйомі по похилій площині для винесення ОЦТ тіла вперед тулуб також нахиляється вперед, нога ставиться на більш високо розташовану опору зігнутою в колінному суглобі. Довжина кроку і ступінь згинання ноги в колінному суглобі залежать від крутизни похилій площині: чим крутіше поверхню, тим більше згинання ноги. Стопа ставиться не на п’яту, а на всю підошовну поверхню стопи або на носок (при дуже крутих підйомах). Передній поштовх зменшений, момент вертикалі опорної ноги і задній поштовх більш виражені. Подолання сили тяжіння (підйом тіла) здійснюється в основному за рахунок роботи м’язів колінного суглоба, а просування тіла вперед – переважно за рахунок м’язів гомілковостопного суглоба.
При ходьбі вгору по сходах або по похилій площині коливання таза навколо переднезадней осі тазостегнового суглоба опорної ноги значно більше, ніж при звичайній ходьбі. Значно більше і коливальні рухи в сторони хребетного стовпа, а разом з ним і тулуба, у зв’язку з чим різко зростає робота м’язів, які виробляють ці рухи, що приводить до швидкого стомлення.

Посилання на основну публікацію