Витрата енергії при роботі

Робочий обмін протягом дня набагато вище основного обміну. Велика частина підвищення витрати енергії – результат м’язової роботи, менша – травлення.

На м’язову роботу витрачається енергія понад основного обміну. Ця витрата тим більше, чим інтенсивніше фізична праця.

Витрата енергії у людини на добу при невеликому фізичному праці дорівнює 9211-11732 кДж, при фізичній праці середньої тяжкості 11723-15073 кДж, при важкій фізичній праці 150773-18841-30146 кДж. Витрата енергії у студентів – фізкультурників в середньому 16748 кДж.

Середня витрата енергії в кДж на 1 кг маси тіла під час (на – 3,9, лежання без сну – 4,63, читання вголос – 6,3, друкування на машинці – 8,4, домашньої роботи – 7,55-12, 6, спокійного бігу по рівній дорозі – 25,2, швидкісного бігу на 100 м – 189, ходьби на лижах зі швидкістю 12 км в 1 год – 50,5, веслування – 10,5-25,2, їзди на велосипеді – 14,7-37,8.

У людини витрата енергії при розумовій праці вище основною обміну на 2-3%, а якщо розумову працю супроводжується м’язовою діяльністю при емоціях (лектор, оратор, артист і т. д.), то витрата енергії збільшується на 10 – 20 % протягом декількох днів.

Посилання на основну публікацію