Відновлення м’язів

Відновлення – це процес поступового повернення функцій організму до вихідного стану після припинення роботи. У міру відновлення ступінь втоми зменшується, а працездатність збільшується. Якщо людина виконує роботу, яка лежить вище меж його стомлення, необхідно періодично відпочивати. Краще багато короткочасних перерв для відпочинку, ніж один-два довгих.

Навіть у стані повного спокою скелетний м’яз зберігає свою еластичність і певний ступінь напруги. Це називається м’язовим тонусом. М’язовий тонус не супроводжується втомою.

Author: Олександр
Фанат своєї справи і просто крутий чувак.