Теорії сну

Сон – це довготривале функціональний стан, що характеризується значним зниженням нервово – психічної і рухової активності, яке необхідно для відновлення здатності мозку до аналітико – синтетичної діяльності.
Види сну:
1. Фізіологічний добовий сон.
2. Сезонний сон у тварин (земляна білка 9 міс.)
3. Гіпнотичний сон.
4. Наркотичний сон.
5. Патологічний сон.
Тривалість добового сну у новонароджених близько 20 годин, у однорічних дітей 13-15 годин, у дорослих 6-9 годин. (Погляди Наполеона на сон, шкідлива звичка, тривалість життя коротко сплячих, середньо сплячих, тривало сплячих людей).
Протягом фізіологічного сну періодично один одного змінюють 2 його форми: швидкий або парадоксальний сон, повільний сон. Швидкий сон виникає 4-5 разів за ніч і триває 1/4 всього часу сну. Під час швидкого сну мозок знаходиться в тривалому стані: про це свідчить АA-ритм ЕЕГ, швидкі рухи очних яблук, сіпання повік, кінцівок, частішають пульс і дихання і т.д. Якщо людину розбудити під час швидкого сну, він розповість про сновидіння. При повільному сні цих явищ немає, а на ЕЕГ реєструється дельта – ритм, який свідчить про гальмівних процесах в мозку. Довгий час вважалося, що під час повільного сну сновидінь ні, зараз встановлено, що сновидіння в цей період сну менш яскраві, тривалі і реальні. Виникнення нічних кошмарів також пов’язане з повільним сном. Більш того, виявлено, що сомнабулізм або снохождение виникає саме під час повільного сну.
Значення сну:
1. Очищення Ц.Н.С. від метаболітів, що накопичилися в процесі неспання.
2. Видалення накопичилася за день непотрібної інформації та підготовка до прийому нової.
3. Перехід інформації короткочасної пам’яті в довготривалу. Він відбувається під час повільного сну. Тому заучування матеріалу перед сном сприяє запам’ятовуванню і кращому відтворення запомненного. Особливо під поліпшується запам’ятовування логічно незв’язаного матеріалу.
4. Емоційна перебудова. Під час швидкого сну відбувається зниження збудливості вогнищ мотиваційного збудження, що виникли в результаті незадоволеною потреби. Під час сну незадоволені потреби знаходять своє відображення у снах (З. Фрейд. Про сновидінні). У хворих з депресивними станами спостерігаються надзвичайно яскраві сновидіння. Таким чином у сні відбувається психологічна стабілізація і особистість у певній мірі захищається від невирішених конфліктів. Виявлено, що люди мало сплячі, у яких тривалість швидкого сну відносно більше, краще пристосовані до життя і спокійно переживають психологічні проблеми. Довго сплячі обтяжені психологічними і соціальними конфліктами.

Посилання на основну публікацію