1. Моя освіта – реферати, конспекти, доповіді
  2. Біологія
  3. Працездатність

Працездатність

Працездатність – це фізіологічний стан людини, коїть якоїсь працю: фізичний або розумовий. В процесі праці працездатність змінюється.
Спочатку вона часто підвищується, потім тримається на одному рівні і, нарешті, по мірі розвитку втоми, знижується, а то і припиняється зовсім. Необхідний відпочинок, щоб відновити сили. і до людей, з якими працює. У одних людей стадія врабативанія проходить швидко, в інших вона затягується. Однією з причин такого затягування може бути непідготовленість робочого місця. Відволікання від роботи, пошук забутих речей відкидають людини до початку входження в роботу. В період врабативанія робочі навички нестійкі, вони не відрізняються міцністю, скоюється багато зайвих рухів, і навіть трапляється так, що наступна стадія стійкої працездатності так і не настає, а відразу починається стадія виснаження. Треба пам’ятати, що стадія врабативанія – найбільш вразлива. Роботу не можна переривати, ніякі відволікання в цей час неприпустимі, а відпочинок шкідливий, тому що він перешкоджає настанню найбільш сприятливою стадії працездатності.

При настанні стадії стійкої, або оптимальної, працездатності людина цілком і повністю зосереджується на ділі. Сторонні думки йдуть, вироблені навички чітко здійснюються, людина відчуває легкість і відчуває задоволення від праці. Робота йде споро, і результати її відчутні. Щоб відсунути наступаюче стомлення, корисно робити невеликі перерви і проводити їх в режимі активного відпочинку. Виконуючи домашнє завдання, наприклад з російської мови, через якийсь час перервіться: зробіть кілька фізкультурних рухів, підметіть підлогу, займіться іншою справою. Перерва не повинен тривати більше 5-10 хв. Така нетривала зміна діяльності підтримує оптимальну працездатність і в той же час дозволяє не відключитися від головної справи і швидко включитися в роботу. Однак стадія оптимальної працездатності рано чи пізно закінчується.

Перехід до стадії виснаження, як правило, відбувається непомітно. Поступово людина починає помічати втому, з’являються помилки, різні збої в роботі. При фізичних навантаженнях відчувається нестача повітря, частішає серцебиття. Зазвичай в цьому стані активний відпочинок не допомагає. Потрібен пасивний відпочинок, сон. Однак при сильних фізичних навантаженнях перехід до відпочинку повинен бути поступовим. Спочатку треба трохи походити, дочекатися, поки заспокояться пульс і дихання, а потім вже зайнятися спокійною роботою або навіть прилягти відпочити. Після закінчення розумової роботи також корисно неквапливо погуляти на свіжому повітрі і тільки потім лягти спати.

ПОДІЛИТИСЯ: