Основні набори м’язів

М’язи голови

  • Жувальні (для рухливості нижньої щелепи) кріпляться до кісток черепа і до нижньої щелепи.
  • Мімічні м’язи необхідні для моргання, зміни виразу обличчя, вимови звуків у мові.
  • М’язи шиї дозволяють рухати шиєю, головою і часткової нижньою щелепою.

М’язи спини беруть участь в повороті голови і русі шиї, піднімають руки, тримають поставу.

М’язи грудей беруть участь в русі рук

Міжреберні м’язи піднімають і опускають ребра при диханні

М’язи живота (черевний прес) – відповідають за повороти тулуба і нахили, дихання, підтримання внутрішніх органів і їх захист.

Діафрагма також відноситься до м’язів живота, хоча і розташовується всередині тіла, розділяючи його на грудну і черевну порожнину. Діафрагма також допомагає в дихальних рухах.

Плечовий пояс і м’язи рук дозволяють рухати руками і пальцями

Тазовий пояс і м’язи ніг дозволяють рухати ногами і пальцями ніг.

osnovnye-nabory-myshc М’язи повинні періодично отримувати навантаження, інакше вони втрачають свою працездатність (атрофуються).

При роботі, м’язи втомлюються, їх працездатність знижується. Під час відпочинку працездатність відновлюється.

При чергуванні навантаження відновлення відбувається швидше.

Author: Олександр
Фанат своєї справи і просто крутий чувак.