Гігієна серцево-судинної системи людини

Питання 1. Як під дією постійних навантажень і правильної тренування змінюється робота серця?

При фізичному навантаженні обмін речовин в організмі зростає, посилюється споживання кисню і поживних речовин, більше виділяється продуктів розпаду. Тому робота серця посилюється.

У тренованих людей збільшення роботи серця відбувається більше за рахунок збільшення ударного об’єму, тобто кількості крові, що викидається в аорту при кожному скороченні. Тому період відпочинку серця зменшується мало і серце встигає відпочивати. У цьому випадку говорять: серце працює економно. При дуже високих навантаженнях серце тренованого людини може збільшити свою працездатність не менш ніж у два рази за рахунок ударного об’єму і в три рази за рахунок частоти серцевих скорочень. Разом в шість разів. Серце нетренованого людини може посилити працездатність приблизно в три рази тільки за рахунок частоти серцевих скорочень.

Питання 2. Чи завжди велика маса серця – ознака здоров’я?

Ні, не завжди велика маса серця свідчить про його здоров’я. Іноді по ній можна судити про захворювання серця. Велика маса серця може розвиватися у любителів алкогольних напоїв. При нестачі активності і зловживанні спиртними напоями, особливо пивом, волокна серцевого м’яза частково руйнуються і заміщуються сполучною тканиною, заповненої жиром. Збільшення маси серця відбувається за рахунок тканини, яка скорочуватися не може. Незважаючи на свою часом значну величину, таке серце володіє малою потужністю і схильне до різних захворювань.

Питання 3. Які наслідки гіподинамії і шкідливих звичок – куріння, споживання алкоголю?

Гіподинамія – це недолік рухової активності. Внаслідок чого не тільки слабшають м’язи серця і тіла, але і відбуваються інші порушення. Наприклад, при недостатній рухової навантаженні стоншуються кістки, а міститься в них кальцій надходить у кров. Він осідає на стінках судин, через що судини стають ламкими, втрачають еластичність і легко пошкоджуються. Потерявшая еластичність стінка не може при необхідності розширюватися, і підтримання нормального артеріального тиску крові в судинах утрудняється.

Під дією речовин, що містяться в тютюновому диму, серце починає працювати сильніше і частіше, а судини звужуються. Це призводить до стійкого підвищення артеріального тиску.

Особливо часто у курців страждають артерії ніг. Через порушення регуляції відбувається стійкий спазм судин. Їх стінки замикаються, і кровообіг м’язів утруднюється. Хвороба називається переміжною кульгавістю. Вона проявляється в тому, що під час ходьби раптово починається різкий біль у м’язах ніг, і людина змушена зупинятися. Після 1-2 хв відпочинку він знову здатний іти, але незабаром біль поновлюється. Через нестачу кисню поступово може розвинутися омертвіння тканин (гангрена). Нерідко справа закінчується ампутацією стопи, а іноді навіть всієї ноги.

Питання 4. Як надати першу допомогу людині при стенокардії, гіпертонічному кризі?

Під час нападу стенокардії бажаний повний спокій, зручне нерухоме положення тіла, так як додаткова фізичне навантаження може різко погіршити стан хворого. Якщо він впав, ні в якому разі до виклику швидкої медичної допомоги не слід перекладати або переносити його. Необхідно лише дати йому таблетку якого-небудь препарату, що розширює судини серця (валідол, нітрогліцерин).

Перша допомога при гіпертонічному кризі – різкому підвищенні артеріального тиску. Людина під час нападу відчуває відчуття жару. Шкіра обличчя червоніє, частішає серцебиття, в області серця з’являються колючі болі. Можуть бути тяжкість і болі в області потилиці. Іноді це супроводжується нудотою і блювотою.

Питання в кінці параграфа.

Питання 1. Чому під час фізичного навантаження робота серця посилюється? Наведіть приклади своїх спостережень.

При фізичному навантаженні зростає обмін речовин в організмі, посилюється споживання кисню і поживних речовин, більше виділяється продуктів розпаду, наслідком чого є посилення роботи серця. Якщо людина спокійно лежить або сидить, діяльність серця сповільнюється. Якщо він зайнятий легкою фізичною працею, робота серця прискорюється, а при важкому фізичному навантаженні або під час спортивних занять частота серцевих скорочень різко збільшується. Наприклад, у спортсменів-бігунів під час бігу на спортивних змаганнях частота серцевих скорочень може доходити до 250 ударів на хвилину. Скінчився біг – серце поступово заспокоюється, і незабаром встановлюється його звичайний ритм скорочень. Як приклад своїх спостережень можна навести зазначене вами посилення роботи серця при виконанні будь-яких фізичних вправ (біг, стрибки, плавання ит. Д.).

Питання 2. Чим серце тренованого людини відрізняється від серця нетренованого людини?

У тренованих людей збільшення роботи серця відбувається більше за рахунок збільшення ударного об’єму, тобто кількості крові, що викидається в аорту при кожному скороченні. Тому період відпочинку серця зменшується мало і серце встигає відпочивати. У цьому випадку говорять: серце працює економно. При дуже високих навантаженнях серце тренованого людини може збільшити свою працездатність не менш ніж у два рази за рахунок ударного об’єму і в три рази за рахунок частоти серцевих скорочень. Разом в шість разів. Серце нетренованого людини може посилити працездатність приблизно в три рази тільки за рахунок частоти серцевих скорочень.

Питання 3. Які правила тренування серцевої діяльності?

1. Навантаження повинна нарощуватися поступово.

2. Навантаження потрібно правильно дозувати.

3. Необхідно дотримуватися правильне співвідношення роботи та відпочинку (чим сильніше і інтенсивніше працювало серце під час тренувань, тим рідше воно буде скорочуватися під час відпочинку)

Питання 4. Як впливає алкоголь на роботу серця?

Будучи клітинною отрутою, алкоголь пошкоджує клітини серцевого м’яза і підвищує тиск (навіть при одноразовому прийомі – на кілька днів). Всі 5-7 годин, поки випитий алкоголь циркулює в крові, серце працює в несприятливому режимі. Пульс збільшується до 100 ударів на хвилину, в організмі порушується обмін речовин і живлення серцевого м’яза. При зловживанні спиртними напоями (особливо пивом) в серцевому м’язі накопичується надмірна кількість жиру, вона перероджується, стає в’ялою, і серце насилу справляється з роботою. Результат – передчасний атеросклероз і гіпертонічна хвороба.

Питання 5. Що таке гіподинамія і які її наслідки?

Гіподинамія (від грец. Hypo – внизу і dynamis – сила) – це недолік рухової активності, який викликає ослаблення м’язової діяльності. Медики називають синдром гіподинамії хворобою століття і зворотним боком прогресу. Справедливість такого твердження, на жаль, очевидна. Прогрес дарує людині безліч найдосконаліших пристосувань, здатних позбавити нас від будь фізичного навантаження. У нашому розпорядженні машини, потяги і літаки, щоб без найменших зусиль переміщатися на величезні відстані. Сьогодні у багатьох вся фізичне навантаження обмежується дорогою від під’їзду до власного автомобіля. Наші м’язи позбавляються необхідної тренування, слабшають і поступово атрофуються. Слабкість м’язової тканини негативно позначається на роботі всіх органів і систем організму людини, порушуються нервово-рефлекторні зв’язки, закладені природою і закріплені в процесі фізичної праці. Ось чому прямим наслідком гіподинамії є розлад діяльності нервової та серцево-судинної систем, порушення обміну речовин і нерідко ожиріння.

Питання 6. У чому виявляються порушення регуляції серцево-судинної системи під впливом тютюнового диму?

У тютюновому диму містяться речовини, під дією яких серце починає працювати сильніше і частіше, а судини звужуються. Це призводить до підвищення артеріального тиску. Особливо часто у курців страждають артерії ніг. Через порушення регуляції відбувається стійкий спазм судин. Їх стінки замикаються, і кровообіг м’язів утруднюється. Хвороба називається переміжною кульгавістю. Вона проявляється в тому, що під час ходьби раптово починається різкий біль у м’язах ніг, і людина змушена зупинятися. Після 1-2 хвилин відпочинку він знову здатний іти, але незабаром біль поновлюється. Через нестачу кисню поступово може розвинутися омертвіння тканин (гангрена). Нерідко справа закінчується ампутацією стопи, а іноді навіть всієї ноги

1. Поясніть, чому збільшення швидкості кровотоку за рахунок збільшення ударного об’єму серця для організму більш вигідно, ніж збільшення швидкості руху крові на ту ж величину за рахунок більш частих скорочень серця.

Більш часті скорочення серця призводять до більш швидкого зношування серцевого м’яза, що несприятливо впливає на організм і веде до серцевих захворювань.

2. Перелічіть прийоми першої допомоги при стенокардії, при гіпертонічному кризі.

Під час нападу стенокардії бажаний повний спокій, зручне нерухоме положення тіла, так як додаткова фізичне навантаження може різко погіршити стан хворого. Якщо він впав, ні в якому разі до виклику швидкої медичної допомоги не слід перекладати або переносити його. Необхідно лише дати йому таблетку якого-небудь препарату, що розширює судини серця (валідол, нітрогліцерин).

Перша допомога при гіпертонічному кризі – різкому підвищенні артеріального тиску. Людина під час нападу відчуває відчуття жару. Шкіра обличчя червоніє, частішає серцебиття, в області серця з’являються колючі болі. Можуть бути тяжкість і болі в області потилиці. Іноді це супроводжується нудотою і блювотою.

Надає першу допомогу повинен посадити хворого в крісло або покласти в ліжко і дати йому препарати, що знижують тиск, які були рекомендовані йому раніше лікарем. На потилицю і шию можна накласти гірчичники.

Посилання на основну публікацію