Гігієна серцевої діяльності

Розвитку, тренуванні і зміцненню серцево-судинної системи, поліпшенню кровопостачання всіх органів і тканин організму, підвищенню опірності різним захворюванням служать регулярні фізичні вправи і праця, відповідний віку та індивідуальним можливостям організму.

Необхідно пам’ятати, що надмірні фізичні і психічні навантаження можуть викликати порушення нормальної роботи серця, його захворювання. А тим часом серед інших захворювань захворювання серцево – судинної системи найбільш поширені в усьому світі. Висока смертність від них: вона становить близько 50% від загальної смертності.

Найбільш поширені хвороби серця – інфаркт міокарда (омертвіння частини м’язових клітин серця), аритмія (перебої пульсу), дистонія (порушення тонусу судин), інсульт (порушення мозкового кровообігу). Серед хвороб судин виділяють атеросклероз (ущільнення стінок артерій, звуження їх просвіту), гіпотонію і гіпертонію (зниження або підвищення кров’яного тиску). Серед венозних захворювань часто зустрічається варикозне розширення вен, яке призводить до такого захворювання, як тромбофлебіт (запалення стінки вен з утворенням тромбу в її просвіті).

Основними причинами таких захворювань є гіподинамія, шкідливі звички (куріння, алкоголь, наркотики), емоційні стреси, нераціональне харчування, забруднення навколишнього середовища. Особливо шкідливий вплив на серцево – судинну систему роблять куріння і зловживання алкоголем.
Попередити серцево – судинні захворювання можна. Найбільш ефективні методи – це фізична праця, фізкультура і спорт.

Необхідно пам’ятати, що після інфекційних захворювань фізичні навантаження показані тільки після повного одужання. Негативно позначаються негативні емоції, тому стриманість, дружелюбність, відсутність страху – надійні супутники здоров’я, у тому числі і серцево – судинної системи.

Посилання на основну публікацію