Гігієна дихання

Для попередження захворювань органів дихання необхідно дотримуватися чистоту в приміщеннях, правила особистої гігієни та спілкування з хворими, займатися загартовуванням організму.

У приміщенні, де зібралося багато людей, вміст у повітрі кисню зменшується, кількість вуглекислого газу і пари води збільшується. Людина в таких умовах стає млявим, сонливою, швидко втомлюється, страждає від головного болю. Його працездатність падає.

Для здоров’я людини необхідний свіже повітря. Це досягається вентиляцією або систематичним провітрюванням приміщень. Кожна людина повинна якомога більше бувати на свіжому повітрі. Корисно спати при відкритій кватирці.

Повітря міст часто забруднений вихлопами автомобілів, відходами промислових підприємств, містить багато пилу. Частинки пилу дратують дихальні шляхи, переносять численні мікроорганізми. Боротися з пилом – значить боротися зі збудниками хвороб. Від вуличної пилу добре захищають зелені насадження, поливка вулиць. В житлових і класних приміщеннях для боротьби з пилом потрібна вологе прибирання.

Для кращої вентиляції легень необхідно робити спокійні, рідкісні, але глибокі вдихи і повні видихи. При частих, неглибоких дихальних рухах зміна повітря в легенях відбувається не повністю. Гарна постава, розгорнуті плечі, пряма спина допомагають людині правильно дихати. Займаючись спортом, фізичною працею, людина розвиває грудну клітку і тренує дихальні м’язи. Тренована людина дихає рівно й глибоко. Вдих у нього коротше видиху.

ПОДІЛИТИСЯ: