Фізіологічні принципи організацій робочих рухів

Робітники руху – складне поєднання статичних зусиль (напруги) і динамічної роботи (скорочень) м’язових груп, в яких обидва види діяльності м’язів змінюють один одного і роблять взаємний вплив, тобто представляють собою цілісний, цілеспрямований трудової акт.

Істотне значення для робочих рухів мають індукційні взаємини збудження і гальмування в нервових центрах. Гальмування відновлює працездатність нейронів. Наведемо приклади. Попереднє статичне (тетаническое) напруга викликає прискорення рухів при подальшій динамічній роботі, тобто підвищує збудливість і лабільність нервових центрів. Якщо під час ритмічної роботи згиначів правої руки напружити розгиначі лівої руки, то працездатність правої руки збільшується приблизно на 40%, а якщо напружити згиначі лівої руки, то вона знижується на 10-20%. Отже, при різних поєднаннях діяльності різних м’язових груп можуть виходити позитивні і негативні ефекти.

І. М. Сєченов (1903) встановив один з найважливіших принципів раціональної організації робочих рухів – чергування працюючих м’язових груп як засіб підвищення працездатності. У дослідах, які він поставив на самому собі, виявилося, що коли робота робиться по черзі правою і лівою рукою, стомлення настає пізніше, ніж якщо тільки однією рукою з перервою для відпочинку.
Цей принцип активного відпочинку можна пояснити негативною індукцією, яка виникає при включенні в роботу нервових центрів раніше непрацюючий руки. У цьому випадку припинили свою діяльність нейрони великих півкуль, що викликали скорочення м’язів раніше працювала руки, швидше відновлюють свою працездатність в результаті більш сильного гальмування, що виник у них завдяки негативної індукції.

Активний відпочинок швидше відновлює працездатність, ніж пасивний, внаслідок більш високого рівня обміну речовин, роботи серцево-судинної, дихальної та інших систем, що здійснюють вегетативні функції. Він дає найбільший ефект після роботи середньої тяжкості.
Встановлено деякі умови раціональної організації робочих рухів з метою досягнення найбільшої працездатності (М. І. Виноградов, 1958).
1. Оптимальний ритм, тобто закономірна повторюваність трудових процесів в просторі і в часі. Частота їх повторення позначається як темп. У процесі праці змінюється лабільність нервових центрів і засвоюється новий оптимальний ритм.

2. Раціональне використання активних і пасивних (інерційних) сил. Рух досконаліше, коли на початку його розвивається максимальна швидкість, яка потім плавно зменшується. При цьому раціонально використовуються сили інерції.

3. Плавний рух без різких змін темпу і напрямку. Найбільш раціональні плавні кругові й еліптичні руху, при яких найкращим чином поєднуються кінематичні і динамічні функції.

4. Безперервність руху, при якій немає витрати енергії на подолання сили інерції при зупинці.

5. Напрямок руху має особливе значення при користуванні ручними важелями, коли потрібно враховувати, що згиначі скорочуються значно швидше розгиначів. При раціональної організації напряму руху необхідно враховувати зазначену ще І. М. Сеченовим повну узгодженість рухів рук і очей.

6. Обсяг руху. Раціонально використовувати рухливість суглобів не в повному обсязі, а в середньому діапазоні, так як граничні згинання та розгинання невигідні внаслідок великої витрати часу та енергії і неможливості робити плавні рухи.

7. Поєднана робота рук. Механізація і автоматизація виробництва засновані на поєднаної і рівноцінної роботі обох рук, що досягається в процесі праці і вихованням. Робота здійснюється з більшою легкістю, коли одночасно на одній руці виробляється згинання, а на другий розгинання, що відповідає реципрокной іннервації м’язів.

8. Економія рухів за відсутності їх надмірного спрощення і одноманітності.

9. Обмеження статичних напружень, які можуть бути корисні у відомих умовах при невеликій їх величиною і тривалості. Великі і тривалі статичні напруги значно швидше призводять до стомлення, ніж динамічна робота, внаслідок утруднення вегетативних функцій і невикористання сил інерції.
Під час статичної напруги в м’язах відбувається відносно невелике збільшення обміну речовин у порівнянні з динамічною роботою внаслідок порушення доставки кисню, так як сильно скорочені м’язи стискають кровоносні судини. Отже, м’язи працюють майже в анаеробних умовах. Але відразу після припинення статичної напруги, особливо у нетренованих людей, різко збільшується використання кисню і підвищується обмін речовин (феномен Ліндгарда). У людей тренованих у витривалості до статичних зусиль цей феномен поступово зникає. Під час тривалого статичної напруги в певних нейронах великих півкуль сильне і тривале порушення переходить в гальмування, а після закінчення напруги в тих же нейронах виникає екзальтаціонная фаза (М. І. Виноградов).

10. Економне використання великих миші.

11. Доцільне використання різних аналізаторів.

Посилання на основну публікацію