Доповідь “Стрибки у висоту”

Що таке стрибок? По суті це певний спосіб перестрибнути своєрідну перепону. Класифікація стрибків народилася виходячи з видів перешкод, тому з’явилися стрибки в висоту, а пізніше і стрибки разом з жердиною.

Даний вид спорту дуже корисний, особливо для дітей, які тільки формують свій організм. Заняття стрибками розвивають м’язову масу ніг і не тільки. Також задіяна спина, прес. Підвищується координація, а також швидкість бігу, спритність, розтяжка.

Офіційно даний вид спорту, а саме стрибки в довжину з’явилися в Греції на Олімпійських іграх. Стрибки входили в розряд п’ятиборства. Стрибки у висоту почали свій розвиток в Європі, приблизно в 19 столітті. Жердину почали застосовувати в Англії. Даний стрибок також є невід’ємною частиною Олімпійських ігор сьогодні.

Такий спорт як стрибок у висоту є дуже розвиває фізичною вправою. М’язи тренуються, як кажуть на вибух. Спортсмену потрібно, щоб його м’язи працювали не на витривалість, а саме на момент стрибка. Кожен стрибок включає в себе певні фази. Спочатку це розбіг, далі поштовх, подолання планки і відповідно приземлення. Сьогодні спортсмени намагаються розігнатися якнайшвидше, а також вмістити всю свою міць м’язів в поштовх. Сама швидкість розбігу безпосередньо залежить від самого спортсмена, наскільки група м’язів, що відповідає за дану фазу стрибка розвинена у стрибуна.

Дуже важливими є кілька останніх кроків безпосередньо перед поштовхом. Головне пам’ятати, що всі елементи є єдиним цілим і якщо спортсмен не має правильною технікою поштовху або розбігу, то в цілому стрибок буде не вдалим. Кожен елемент можна, по суті, відпрацювати окремо, але краще це робити в правильній послідовності. Можна відпрацювати розбіг і акцентувати увагу тільки на трьох останніх, а саме найважливіших кроків. Відштовхування можна просто імітувати, це дозволить зберегти сили для відпрацювання конкретно розбігу.

Багато тренерів не залежно від виду стрибка намагаються дати спортсмену найоптимальнішу техніку. Адже техніка з’являлася з роками і неспроста. Багато хто використовує фото і відео титулованих спортсменів, для того щоб молодий спортсмен міг зрозуміти, що правильно, а що ні. Сьогодні ж тренер може знімати на відеокамеру і свого спортсмена, щоб той навчався на своїх помилках. Помилки можуть виникати в основному через не маєтку правильної техніки, або ж через те, що спортсмену коштувати підтягнути свої фізичні дані.

Даний вид спорту є унікальним, адже стрибки через планку і з жердиною розвивають не просто окрему групу м’язів, а й людини в цілому. Працює мислення, координація і спортсмен володіє фізично розвиненим тілом. Тим більше, що цей спорт є олімпійським і є всі шанси проявити себе в світі.

Посилання на основну публікацію