1. Моя освіта – реферати, конспекти, доповіді
  2. Біологія
  3. Абсолютна сила м’язів

Абсолютна сила м’язів

Абсолютна сила м’язів обчислюється шляхом ділення маси максимального вантажу (кг), який може підняти м’яз, на площу його фізіологічного поперечника (см2). Цей показник у людини для різних м’язів становить від 6,24 до 16,8 кг/см2. Так, наприклад, абсолютна сила:

  • литкового м’яза – 5,9 кг/см2;
  • триголовий м’язи плеча – 16,8 кг/см2;
  • двоголового м’яза плеча – 11,4 кг/см2.

Напруга, що розвивається при скороченні одним м’язовим волокном, коливається в межах 0,1 – 0,2 м

Фізичне навантаження викликає реакцію всіх органів і систем. В активно скорочуючихся м’язах збільшується кровотік більш ніж в 20 разів і значно посилюється обмін речовин. При помірному фізичному навантаженні обмін речовин у м’язі здійснюється аеробно, під час важкої роботи частина енергії звільняється анаеробно. В результаті в м’язах утворюється і накопичується молочна кислота. При накопиченні значної кількості молочної кислоти в м’язових волокнах розвивається м’язове стомлення.

При фізичній роботі зростають:

  • частота серцевих скорочень;
  • ударний об’єм серця;
  • артеріальний тиск;
  • споживання організмом кисню.

При легкій та помірній фізичній роботі з постійним навантаженням протягом 5-10 хв. частота серцевих скорочень збільшується, після чого досягає постійного рівня, або стаціонарного стану, який не призводить до стомлення людини протягом декількох годин. Через 3-5 хв. після завершення такої роботи частота серцевих скорочень нормалізується. При важкій роботі стаціонарний стан не настає, розвивається стомлення, частота серцевих скорочень збільшується, а після припинення важкої роботи період відновлення нормальної частоти серцевих скорочень триває кілька годин. У кожної людини є свій індивідуальна межа виснажливої роботи і вона розділяється два рівня працездатності.

Робота, яку людина може виконувати протягом 8 год. без розвитку ознак м’язового стомлення, вважається легкою, вона нижче межі.

Вище межі знаходиться область максимальної працездатності, виконання якої суттєво обмежено за часом.

Максимальна працездатність знижується в міру збільшення тривалості роботи. Тренування підвищує працездатність людини.

Як же визначити межу стомлюючої динамічної роботи? Одним з важливих показників є частота пульсу, яка зберігається постійно під час роботи, не збільшуючись у зв’язку з втомою. У нетренованих людей у віці від 20 до 30 років вона не перевищує 130 ударів в 1 хв., і вже менше ніж через 5 хвилин після припинення роботи частота пульсу стає менше 100.

ПОДІЛИТИСЯ: