20 фактів про людські м’язи

Людське життя – це робота м’язів. Будь-яка свідома або несвідома наша діяльність забезпечується їх скороченням або розслабленням. Ці скорочення або розслаблення відбуваються під впливом нервових імпульсів, що проходять через нервову систему від спинного і головного мозку. Ось кілька фактів про ці частинах нашого організму:

1. Вчені налічують в людському тілі мінімум 640 м’язів. За різними підрахунками, їх може бути до 850. Справа зовсім не в тому, що у різних людей є різні м’язи. Медицина і анатомія – науки серйозні і старі, тому їх представники просто зобов’язані мати теоретичні розбіжності.

2. Вважається, що ресурс серцевого м’яза середньостатистичної людини природою розрахований на 100 років роботи (зрозуміло, безперервної). Головними ворогами серця є недолік глікогену і надлишок кальцію.

3. Чверть людських м’язів (якщо виходити із загального числа) знаходиться на голові. Причому вони починають працювати і розвиватися ще у внутрішньоутробний період життя.

4. При вираженні негативних емоцій задіюється в 2,5 рази більше лицьових м’язів, ніж при вираженні позитивних. Тобто плач – найкраще тренування лицьових м’язів, ніж сміх. Поцілунки займають проміжну позицію.

5. Кравецька м’яз, розташована в передній частині стегна, довше всіх у людському організмі. За рахунок спіралеподібні її довжина зазвичай перевищує 40 см. Іноді найдовшою м’язом вважають діафрагму, однак дихаємо ми за допомогою цілої системи м’язів, що разом утворюють діафрагму.

6. Найкоротші м’язи (їх розмір лише трохи більше 1 мм) знаходяться в вухах.

7. Силова тренування, якщо говорити спрощено, це отримання маленьких розривів м’язових волокон. Власне нарощування м’язової маси і обсягу йде після тренування, під час відновлення, коли амінокислоти і білки «загоюють» м’язи, збільшуючи діаметр волокон.

8. Для того, щоб наростити м’язову масу, потрібно прикладати серйозні зусилля. Атрофуються ж м’язи цілком самостійно – досить поглянути на космонавтів після повернення з польотів. Вони часто виглядають виснаженими важкою роботою, хоча ніяких фізичних навантажень не переносили – м’язи деградують без навантажень.

9. Атрофуються м’язи і з віком. У другій половині життя людина щорічно втрачає кілька відсотків м’язової маси просто так, за рахунок віку.

10. По масі м’язи середнього людини приблизно навпіл розподіляються між ногами і іншими частинами тіла.

11. Кругова м’яз очі, однією з функцій якої є підйом і опускання століття, скорочується найшвидше. Вона скорочується ще й дуже часто, що призводить до швидкого утворення зморшок навколо очей, так гнітючих представниць прекрасної статі.

12. Найсильнішою м’язом іноді називають мову, однак при всій своїй силі він складається з чотирьох м’язів, силу яких виділити неможливо. Приблизно та ж картина з жувальними м’язами: вироблене зусилля розподіляється між чотирма м’язами. Тому правильніше вважати найсильнішою литкового м’яза.

13. Навіть роблячи одиночний крок, людина задіює більше 200 м’язів.

14. Питома вага м’язових тканин значно перевищує відповідний показник тканин жирових. Тому при однакових зовнішніх габаритах займається спортом людина завжди важче, ніж людина далекий від спорту. Невеликий бонус: габаритним людям, які не займаються спортом, легше триматися на воді.

15. Скорочення м’язів поглинають приблизно половину всієї енергії, що виробляється організмом. М’язова маса згорає після жирової, тому заняття спортом ефективні для схуднення. З іншого боку, серйозні фізичні навантаження для людини, що має мало жирових відкладень і не одержує адекватного харчування, швидко ведуть до виснаження.

16. У близько 16% людей в передпліччя є рудиментарний м’яз, яку називають довгою. Вона залишилася людині у спадок від тварин її скороченням випускали кігті. Довгу м’яз можна побачити, згинаючи кисть в сторону зап’ястя. А ось такі ж рудиментарні м’язи, як вушні і пірамідальна (сумчасті тварини підтримують з її допомогою дитинчат) є у всіх, але не видно зовні.

17. Дуже важливим фактором розвитку м’язів, як це не парадоксально, є сон. М’язи отримують максимальну кількість крові при повному розслабленні, тобто уві сні. Всі практики медитації, занурення в себе і т. П. Це не що інше, як прагнення максимально розслабити м’язи для забезпечення доступу до них крові.

18. Багато м’язи в організмі працюють без свідомого контролю з боку людини. Класичний приклад – гладка мускулатура кишечника. Процеси травлення проходять у внутрішніх органах самостійно і іноді призводять до дуже неприємних наслідків.

19. Графіки роботи (при 12-годинному робочому дні) «через два на третій», тобто два вихідних після тривалого робочого дня, або «день – ніч – дві доби вдома» з’явилися неспроста. Більшості груп м’язів для відновлення потрібно саме дві доби.

20. П’яткова шпора – це проблема не з кісткою, а з м’язами. Вона з’являється при фасцій – запаленні тонкої оболонки м’язів, яка називається фасцією. У нормальному вигляді вона не дає різним м’язам стикатися один з одним і з шкірою. Запалена фасція передає тиск прямо в м’яз, що по неприємних відчуттів аналогічно впливу на відкриту рану.

Посилання на основну публікацію