Як підвищити рівень IQ

Рівень інтелекту людини залежить, всупереч розхожій думці, не тільки від кількості прочитаних книг і визубренних лекцій. Тут і наявність здорового харчування, і кількість спортивних навантажень, і навіть швидкість стрільби в комп’ютерних іграх. У сьогоднішній статті читайте про те, як підвищити свій рівень IQ на 16 пунктів всього за один тиждень.

більше вітамінів

День: понеділок. Витрачений час: 30 секунд. Результат: +2 пункту IQ

Спортсмени беруть креатин для того, що б збільшити свою м’язову масу, але ця карбонова кислота також відмінно стимулює роботу мозку. Дослідження Австралійських вчених з університетів Сіднея і Макуорі показують, що прийом всього 5 грам чистого креатину в добу протягом місяця забезпечить збільшення рівня інтелекту на цілих 14 пунктів і особливо здібностей до швидкого обчислення та виконання логічних операцій.

Просто запам’ятовуйте це

День: вівторок. Витрачений час: 30 хвилин. Результат: +5 пунктів IQ

Еластичний і рухливий мозок, здатний засвоювати і запам’ятовувати великий обсяг інформації – запорука успіху і в житті, і проходженні iq-тестів. Для розвитку короткочасної пам’яті, доктор Сюзанна Джеггі (університет г.Мічіган) пропонує хоча б раз в два дні грати в т.зв. гри dual n-back, в яких потрібно запам’ятовувати послідовність образів і звуків.

складайте слова

День: середа. Витрачений час: 1 година. Результат: +1 пункт IQ

За радянських часів гра «Ерудит» користувалася заслуженим попитом, але з плином часу якось призабули. І зовсім даремно! З сьогоднішнього дня скрабл (сучасна інтерпретація) повинна стати вашим відмінним другом. Тому як складання слів з обмеженого числа букв – це і розвиток грамотної мови, і активізація словникового запасу, що безсумнівно найкращим чином вплине на ваш IQ. Причому грати можна де завгодно і як завгодно – різні варіації гри існують для всіх основних десктопних і мобільних ОС.

Коли все лінь і хочеться спати … дуйте на бігову доріжку

День: четвер. Витрачений час: 1 година. Результат: +2 пункту IQ

Дослідники інституту неврології та психології, що знаходиться в Цвеціі запевняють, що здорова і добре працює серцево-судинна система може підвищити рівень інтелекту аж на 50% (хоча мені здається, тут скоріше зворотний процес – чим менше здоров’я, тим нижче інтелект). «Інтенсивні кардіотреніровки однозначно позитивно позначаються на пізнавальних здібностях людини», – говорить Марія Аберг, яка очолювала дослідження. І до речі, для тих хто ще сумнівається нагадую, що за вікном уже весна і бігати зовсім скоро можна буде в будь-якому вподобаному вам парку.

Отримуйте більше різноманітних знань

День: п’ятниця. Витрачений час: 40 хвилин. Результат: +2 пункту IQ

Ще одним ключовим пунктом підвищення Iq є різноманітність отримуваних знань. І справа тут не тільки в загальному розширенні кругозору, а й в тренуванні мозку, аки звичайних м’язів. Увімкніть замість улюбленого НТВ з його вбивствами і серіалами про ментів канал дискавери або Нешнл ГЕОГРАФІКА. Читайте в дорозі не анекдоти з башорга, а наукову фантастику (наприклад). Не зациклюйтеся на чомусь одному!

Відмовтеся від м’яса

День: субота. Витрачений час: 15 хвилин. Результат: +2 пункту IQ

Це здається неймовірним, але результати безлічі досліджень, проведених різними вченими в різних країнах і в абсолютно різні роки говорить про одне – вегетаріанство дійсно здатне поліпшити ваш інтелект. Я не знайшов жодних обґрунтувань такого причинно-наслідкового зв’язку, та й якщо чесно, сам поки не готовий відмовитися від м’яса, але якщо ви вже розмірковуєте над вегетаріанською дієтою, то ось вам ще один аргумент на користь цього рішення.

Грайте у відеоігри

День: неділя. Витрачений час: 1 година. Результат +2 пункту IQ

Все добре в міру, і комп’ютерні іграшки зовсім не виняток. Військові шутери «від першої особи», непогано допомагають поліпшити сприйняття візуальних сигналів і координацію рухів в реальному світі. Наприклад, людина, що грає раз в тиждень в CS з більшою ймовірністю встигне відреагувати на раптово вилетіла на тротуар машину і врятувати власне життя. Теж свого роду підвищення рівня інтелекту.

ПОДІЛИТИСЯ: