Що таке імунітет, і навіщо його потрібно зміцнювати?

Давайте сьогодні поговоримо про ваше здоров’я. Ти знаєш, що у людського організму є універсальна захисна система, яка охороняє його від різних хвороб? Така система називається імунітетом. Звичайно ж, у тебе є однокласники, друзі або подруги, які хворіють частіше за інших. Особливо зараз, в холодну і сиру погоду. І, напевно, тобі доводилося не раз чути про якийсь «слабкому імунітеті» у тих, хто часто хворіє. Щоб не хворіти, потрібно мати сильний імунітет. Давайте ж розберемося, що це за звір такий – імунітет.

Імунітет – це здатність нашого організму боротися з різними хворобами. Коли імунітет сильний, він «не пускає» хвороба в організм людини або дуже швидко з нею справляється. Але щоб імунітет добре захищав твій організм, його потрібно постійно зміцнювати.

Що потрібно робити, щоб зміцнити імунітет

Тобі необхідно знати і виконувати прості правила, щоб твій організм успішно пручався всім хворобам. Від дотримання цих правил, буде залежати твій стан здоров’я і «сила» твого імунітету.

Нічний сон повинен тривати близько десяти годин, тому старайся лягати спати завжди в один і той же час, не пізніше дев’яти тридцяти годин вечора.
Здорово, якщо ти робиш зарядку щоранку або відвідуєш спортивні заняття. Спорт дуже добре зміцнює здоров’я!
Дуже важливо не менше двох годин на день гуляти по вулиці, парку або скверу, щоб дихати свіжим повітрям. А у вихідні корисно вибиратися за місто на природу.
Обов’язково снідай, обідай і вечеряй! Їж більше фруктів, овочів: в них містяться всі необхідні для хорошого функціонування корисні речовини і вітаміни.
Чи не нервуй через дрібниці: чим менше ти нервуєш, тим міцніше твоє здоров’я! Недарма кажуть, що всі хвороби від нервів. Тому завжди залишайся спокійним і врівноваженим.
Імунітет – це дуже тендітна система, про стан якої потрібно ретельно дбати кожен день – тоді не доведеться думати, чому ти хворієш частіше, ніж друзі. Здоров’я твоє буде завжди відмінним, а значить і настрій завжди прекрасним. І життя твоє буде сповнене радості і щастя. Будь здоров!

...
ПОДІЛИТИСЯ: