Твір «Гімнастика»

Гімнастика користується популярністю по всьому світу, так як вона дуже корисна для організму людини. Існує маса гімнастичних вправ, які можна виконувати в домашніх умовах, на стадіоні або в спортзалі. За допомогою регулярних занять людина здатна стати витривалим і зміцнити мускулатуру.

Особливості гімнастики

Розглянуті заняття можна поділити на оздоровчі та спортивні. До спортивного виду належить акробатика і художня гімнастика. Вони передбачені в олімпійських іграх та міжнародних змаганнях. Спортсмени, що займаються гімнастикою, виконують різноманітні вправи зі спеціальним інвентарем. Атрибутами цього спорту є м’ячі, обручі, стрічки та булави. У змаганнях є ряд строгих правил, які обов’язково повинні дотримуватися, щоб здобути перемогу. Кожен учасник виступає перед журі, які оцінюють виконані вправи. Це вражаюче видовище, тому на дані змагання приходять багато людей, заповнюючи стадіони.

Вітчизняні спортсмени відмінно демонструють себе в розглянутому виді спорту. Команди Росії завойовують різні медалі на чемпіонатах Європи та світу.

Зарядка вранці

Оздоровча гімнастика буде корисна всім, починаючи від маленьких дітей до людей пенсійного віку. Найкраще робити вправи вранці, оскільки це дозволить заряджати енергією на весь день. Гімнастика актуальна і вдень, щоб відволіктися від ТБ або комп’ютера. Особливо важливо займатися нею тим, хто переважно веде сидячий спосіб життя.

Ранкова зарядка включає в себе комплекс вправ. На їх виконання потрібно витратити всього кілька хвилин. Можна виконати ходьбу на місці, махи ногами і руками, а також, нахили корпусу. Для збільшення навантаження варто використовувати гантелі, проте спочатку краще працювати з власною вагою, поступово збільшуючи навантаження.

На сьогоднішній день, коли в доступі завжди знаходиться інтернет, можна знайти масу цікавих вправ. Одні з них направлені на випрямлення спини, інші на зростання м’язів, проте всі вони сприятливо позначаються на настрої людини і загальне здоров’я.

Я намагаюся кожне свій ранок починати з зарядки, яка займає у мене максимум 5 хвилин. Мені подобається робити вправи під ритмічну музику, ніж я заряджаю себе хорошим настроєм на весь день. Я відчуваю бадьорість і силу від регулярних занять гімнастикою.

ПОДІЛИТИСЯ: