Роль емоцій в житті людини

На поведінку людини великий вплив мають емоції – це хвилювання, переживання людини. Емоції пов’язані з потребами. Потреба – це потреба людини в чомусь. Якщо потреби задовольняються, то виникають позитивні емоції, якщо не задовольняються, – негативні. Позитивні емоції – радість, інтерес. «Радість – переживання, яке виникає у людини, коли він досягає своєї мети допомагає досягти її іншим». «Інтерес – це переживання, що виникає при виявленні чогось нового в предметі, в собі, в інших». Інтерес також визначається як «переживання людини, викликане можливістю задоволення його потреб». Негативні емоції – це страждання, горе, страх, гнів, відраза, презирство, сором, вина, заздрість, ненависть.

Емоції можна розташувати по наростання напруженості: 1) найпростіші емоції, які супроводжують відчуття; 2) настрій (зміна емоційного фону); 3) стійкі емоції; 4) пристрасть; 5) афект (різко пережита емоція).

Надмірно негативне емоційне сприйняття дійсності або тривале психічне і фізичне напруження можуть викликати стрес-стан пригніченості, що виникає у людини під впливом сильних впливів».

У своєму розвитку стрес проходить наступні стадії. Спочатку виникають сигнали тривоги, дискомфорту. На другій стадії всі пристосувальні реакції включаються в захист організму. Якщо енергетичних ресурсів не вистачає, то може настати третя стадія — виснаження організму і навіть смерть.

Є різні способи боротьби зі стресом: можна розповісти про свої проблеми, полегшити душу і досягти стану катарсису (від грец. katharsis – «очищення»). Катарсис – позитивна емоція духовного просвітлення. Психологічній розрядці допомагають сльози, які виробляють гормони радості. Допомагає фізична робота, водні процедури, музика, заняття спортом, хобі. Для екстравертів можливий вихід зі стресу через участь у масових заходах. Інтроверти знімають напругу, слухаючи музику в самоті, або ведучи щоденник.

Використовуючи рахунок, також можна погасити негативну емоцію, не дати їй виплеснутися. Важливо для зняття стресу навчитися відрізняти емоцію від себе. Можна прокрутити поетапно ситуацію у формі «кіносеансу», в результаті гострі переживання згасають. Вивчаючи стрес, канадський психолог Ганс Сельє казав, що треба «вести рахунок лише радісним дням і брати приклад з сонячних годин і постійно думати про світлих сторонах життя».

Щоб боротися зі стресами, необхідна розвинена психологічна культура.

Loading..

ПОДІЛИТИСЯ: